Как правильно качаться? Повышаем эффективность тренировок

Как правильно качаться чтобы увеличить эффективность тренировок, а соответственно и отдачу от них. Разобраны все имеющиеся теоретические аспекты тренировок как для любителей, так и для профессионалов бодибилдинга!

Полезные советы для румынской становой тяги. Поймет даже ребенок

1. Прежде чем приступать к первому подходу нужно хорошо разогреться. Покатайся на велотренажере, пробеги километр на беговой дорожке, и только потом берись за штангу. 2. Голову нужно […]