Растяжки во время беременности

Растяжки во время беременности — это один из наиболее волнующих вопросов сред будущих мам. Как предотвратить их появление во время беременности или снизить количество стрий? Листай вниз и читай проверенные советы.

Некоторые мамы с гордостью носят растяжки после беременности. Другие мамы испытываю дискомфорт из-за них. Скорее всего, вы начнете замечать растяжки на животе (и в других местах) примерно в конце второго триместра до начала третьего триместра, на сроке от 6 до 7 месяцев беременности. Тем не менее, иногда они появляются раньше.

До 90% всех беременных женщин имеют эти розовые, красные, коричневые или иногда пурпурные полосы. Скорее всего, вы заметите их на животе, ягодицах, бедрах или груди.

Причины растяжек

Растяжки или стрии представляют собой крошечные разрывы в средних слоях кожи. Дерма менее эластична, чем эпидермис (верхний слой кожи), поэтому при резком растяжении кожи, как во время беременности, появляются рубцы. Есть конечно вероятность, что природа подарила Вам эластичную, упругую кожу и растяжки Вам не страшны.

Важный фактор, влияющий на вероятность появления растяжек, — это то, сколько веса вы набираете во время беременности и как быстро. Чем быстрее растягивается ваша кожа, тем больше вероятность того, что на ней останется след.

Хотя растяжки обычно являются генетической предрасположенность, есть несколько способов предотвратить или минимизировать их появление во время беременности.

Профилактика растяжек

не один способ не может гарантировать Вам, что растяжки не появятся, однако следующие советы могут помочь снизить эту вероятность:

Ешьте Омега-3

Жирные кислоты омега-3 помогают коже оставаться эластичной. Продукты богатые этим микроэлементом:

лосось
сельдь
скумбрия
сардины

Вегетарианские источники омега-3 включают:

Семена чиа
льняного семени
грецкие орехи
водоросли
соевые бобы

Контролируйте вес

Пожалуй, лучший способ избежать растяжек — не набирать вес быстро, поскольку растяжки возникают, когда кожа быстро растягивается. Существует множество мнений о том, насколько целесообразна прибавка в весе во время беременности. Хотя на самом деле вы не должны есть за двоих!

Увлажняйте кожу

На рынке доступно множество кремов и лосьонов, которые помогают минимизировать появление стрий. В состав популярных лосьонов для лечения растяжек входят витамин Е и гиалуроновая кислота, а также масло ши и масло какао. Ваш врач также может помочь дать вам некоторые рекомендации по вариантам лечения.

Одним из эффективных способов профилактики растяжек считается масло шиповника холодного отжима. Масло из семян розовых цветов шиповника в качестве масла-носителя само по себе может быть эффективным для предотвращения растяжек.

Ешьте фрукты и овощи

Кожа в любое время нуждается в различных питательных веществах. Надежным источником витамин A, C, E и цинка, являются фрукты и овощи.

Регулярно занимайтесь спортом

Регулярные упражнения помогут удержать вес под контролем и избежать набора веса в будущем. Это снизит риск чрезмерного растяжения кожи.

Физические упражнения также увеличивают приток крови к коже, что ускоряет обменный процесс в тканях. Какие упражнения можно выполнять во время беременности смотри тут.