Как создать красивую фигуру?

kak-sozdat-krasivuyu-figuru

Прежде чем начинать заниматься собой, прежде чем стать на путь, который приведет твое тело к идеалу, нужно понять, какие же мероприятия помогут тебе создать идеальную фигуру.

В этом вопросе глупо будет бесцельно двигаться неизвестно в каком направлении. Нужно понять что конкретно может помочь тебе сделать свое тело эталоном в мужских глазах, и идти к этому эталону день ото дня. Итак, что же нужно делать для улучшения фигуры?

ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО

Залог хорошей фигур

ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ФИГУРЫ?

Что полезно для фигуры

Как я уже писал выше, полезными будут грейпфруты, они заставляют организм получать из калорий энергию.  Груши с яблоками насыщены пектином, свойство которого уменьшать уровень сахара в крови,что, безусловно, поможет тебе оставаться не голодной в промежутке между приемами еды. Ананас уменьшает ощущение голода, помогая пищеварительной системе, а малина помогает с расщеплением жиров;

Правильное питание – не является гарантией безупречных форм. Да, можно похудеть, добавить коже свежести и очистить организм, зарядиться энергическим потенциалом. Только вот для того, чтобы избавиться от разных визуальных дефектов фигуры одной только сбалансированной диеты будет мало. Чтобы создать красивую фигуру требуется кроме избавления от лишних килограммов укрепить тело, очертить свои формы рельефными упругими мышцами. Вот мы и подошли ко второму пункту:

ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ

Нет лучше способа сделать свою фигуру по настоящему привлекательной в глазах мужчины – кроме как заняться спортом. Попробуй себя в разных спортивных направлениях и найди самый подходящий и комфортный для себя вид спорта. Вот перечень возможных спортивных мероприятий для создания красивой фигуры:

Красивая спортивная женская фигура

тренажерный зал;

• фитнес классический;

• разнообразные разновидности фитнеса – степ-аэробика, калланетика, пилатес, и другие;

• плавание и аквааэробика;

• бег, катание на велотренажере, кардиотренировки, прыгание на скакалке, манипуляции с гимнастическим обручем и т.д. и т.п.

Вообще на счет занятий девушек в тренажерном зале бытует целый ряд разных мифов, читай в статье:  Полезен ли тренажерный зал для девушек?

В КРАСИВОМ ТЕЛЕ СПОРТИВНЫЙ ДУХ

• Как бы лениво не было нужно на протяжении дня как можно больше двигаться. Если у тебя малоподвижная работа, почему бы не пройтись пешком несколько остановок вместо душной маршрутки или трамвая, вместо лифта прогуляйся пешком по лестнице до своей квартиры;

• Не ленись качать пресс. Чтобы создать плоский живот не обязательно голодать или не вылазить из тренажерного зала (хотя тренажерный зал пожалуй лучший вариант). Делай по утрам зарядку, в которую обязательно включи пару упражнений для мышц пресса. Пусть это будут классическое скручивание на полу и подъем ног лежа на полу;

• Обращай внимание на свою осанку. Ровная спина поможет тебе ровнее дышать, подтянет мускулатуру спины и укрепит мышцы пресса, визуально фигура станет стройнее;

• Активный отдых – один из секретов красивой фигуры. Регулярные компанейские походы на каток, плавание в бассейне, игра в теннис, а на пляже в волейбол, катание на велосипеде. Кроме укрепления мышц и повышения тонуса этот способ проведения досуга принесет множество позитивных эмоций и удовольствие.

ТАНЦУЙ

Увы, хотеть хорошую фигуру не значит желать записаться в тренажерный зал или на плавание. Таковы наши дамы, что тут поделаешь?! Некоторые девушки считают, что занятия спортом для них не подходят (причем без каких-то на то доводов). Но как же сделать красивую фигуру без необходимых для этого физических нагрузок? Одна только диета не поможет, особенно когда мы говорим о дамах за 30. То ли дело занятия танцами, согласись, неплохая ведь альтернатива!
Восточные танцы помогут с корректировкой живота – добавив ему плоскости.

Барышни желающие сделать попу упругой обратите внимание на латиноамериканские танцы.

Если желаешь комплекс – занимайся бальными танцами. Они выровняют осанку, укрепят ягодичные мышцы,  а ноги сделаются стройнее.

В случае, если ты считаешь, что занятия в тренажерном зале, фитнес или аэробика не совсем то, что тебе надо – можешь записаться в студию танца, и твоя фигура приобретет изящные формы и грациозность.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

SPA-процедуры будут хорошим помощником в создании красивой фигуры. Минеральные воды, морская вода, грязи, соли и лечебные растения будут хорошими подсобниками в избавлении от целлюлита, кожа сделается значительно нежнее и более упругой.
А как здорово будет посещение сауны с применением антицеллюлитного массажа. Этот способ, правда, подойдет лишь тем кто не имеет противопоказаний к посещениям парилок.

ХОРОШО ВЫСЫПАЙСЯ

Сон и красивая фигура

сон хорошо помогает строить фигуру

Думаю большинство женщин зададутся вопросом: при чем здесь сон к хорошей фигуре? Да, ни для кого не секрет, что недосыпать вредно, а хроническое недосыпание ведет за собой возникновение глубоких морщин и мешков под глазами, однако при чем здесь красивая фигура? Не поверишь, но связь существует(!), и она довольно-таки не косвена.

Все дело в том, что при недосыпании человек склонен чувствовать усталость (странно, правда? 😆 , энергии недостает, и мы спешим пополнить энергетический запас при помощи калорийной пищи, наиболее актуально это к сладостям. Со временем такой образ питания станет нормой, а набор лишних жировых килограммов будет обязательным, при таком то сценарии, следствием. Да и общее апатическое состояние, вызванное систематическими недосыпаниями, будет уговаривать махнуть рукой на эту красивую фигуру, купить любимое пирожное и прилечь перед телевизором. Чтобы фигура была в тонусе, чтобы организм был в необходимой форме, нужно спать никак не меньше 8 часов в сутки.

Полноценный отдых даст тебе достаточно сил для нужных физических нагрузок, будет не в тягость соблюдение диеты и выполнение ряда мероприятий для улучшения фигуры.
В добавок ко всему вышесказанному хочу обратить внимание на роль правильно подобранного гардероба в визуальном восприятии фигуры. Правильно подобранный фасон, в сочетании с нужной палитрой цветов способны подчеркнуть достоинства фигуры, убрав из виду ее недостатки.

Обязательно прочти статью:  Как одеться на свидание девушке?

P.S. Сделай ухаживание за фигурой своего рода обрядом, который обязательно принесет тебе пользу. Получай удовольствие от происходящих в тебе переменах, будет приятно наблюдать как другие люди реагируют на эти перемены. Люби себя, не позволяй трудностям жизни накладывать отпечаток на твоем внешнем виде.


У меня всЁ, СПАСИБО за внимание!

C уважением Виталий Охрименко

58 комментариев на «“Как создать красивую фигуру?”»

  1. Красивая фигура — это результат огромного труда над собой. Работать нужно комплексно, не упуская ни единого момента из перечисленных вами.

  2. Только работая над собой мы можем добиться красивой фигуры, я полностью с тобой согласна Аня.

  3. Чтобы создать (сохранить) красивую фигуру, нужна мотивация и сила воли. Также очень важно найти свой вид спорта или физической нагрузки, чтобы он приносил удовольствие.

  4. Но порой нам не хватает силы воли, чтобы серьезно заняться этим. Главное, чтобы была мотивация и желание, тогда все получится.

  5. Когда занятия спортом — в удовольствие, то и результаты себя ждать не заставят. И красивая фигура будет еще быстрее.

  6. Юлия Тетарчук:

    Каждая девушка мечтает иметь стройное, подтянутое тело и иметь красивый цвет кожи, в Вашей статье описано все что необходимо для этого и все это правда, сон очень полезен и нужен нашему организму так же как и здоровое питание и активный отдых на природе.

  7. Юлия Тетарчук:

    Анна, я с Вами согласна, ведь это прекрасно, когда ты занимаешься любимым делом и оно приносит вам потрясающий эффект.

  8. Юлия Тетарчук:

    Сделайте ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и СПОРТ частью вашей жизни! И вам больше ни дня не придется худеть!

  9. Все очень просто-следуй советам из статьи и будет тебе счастье и красивая фигура. inlove

  10. Особенно сильная мотивация в стремлении приобрести красивую фигуру бывает перед пляжным сезоном laugh

  11. Красивая фигура дорого стоит, надо постоянно работать над собой, следить за питанием.

  12. Екатерина:

    Красивая фигура — мечта многих девушек и женщин. Но, увы, многим она дается путем долгих тренировок и постоянных диет.

  13. Вступление про питание мне понравилось. Что это за набор символов? think

  14. У меня тоже какие то странные символы видны вверху статьи.

  15. Ребят, не понял что за символы. Сейчас открыл статью в трех браузерах и нигде нет никаких символов. Кому не сложно сбросьте пожалуйста скриншот на мыло

  16. оля:

    А как тренироваться, чтоб не получилась мужеподобная фигура. think

  17. Об этом я писал здесь, и в принципе там же можете сделать заявку на составление бесплатной тренировочной программы

  18. Ксюша:

    И я ничего не вижу…может им померещилось rofl

  19. Екатерина:

    Не могу не согласиться, что красивая фигура — в 90% случаев тяжелый труд. Я тоже безумно хочу преобразить некоторые недостатки своего тела, но моя лень играет против меня.

  20. Катюш,так ты хотябы вечерней или утрешней пробежкой займись.Или быстрой ходьбой.

  21. Красивая фигура будет дорого стоить,когда вы запустите свое тело.

  22. Екатерина:

    Да у меня по сути нет лишних килограммов. При росте 160 мой вес 49 кг.

  23. Ооо,так вы вообще дюймовочка.
    У меня у жены рост 163,а вес 62.Так она у меня нормальная,можно сказать стройняха.

  24. Наталья:

    С одной стороны , все описанные способы для сохранения красивой фигуры — не так и сложны, но для всего нужно время…
    Вот так и из тоненьких девушек появляется всё больше полных женщин.

  25. Наталья:

    А уж с ленью-то нужно бороться в первую очередь, если хочешь иметь красивую фигуру.

  26. Наталья:

    Бег или быстрая ходьба — самые простые, доступные для каждой виды движения.
    Модной становится также скандинавская ходьба.

  27. Наталья:

    Так Вам, Екатерина, похудение не нужно. Нужно просто моделирование фигуры.

  28. Наталья:

    Судя по известной формуле: «Вес = Рост-100», Ваша жена, Игорь , соответствует этой формуле.

  29. Наталья:

    Есть ли, интересно, сегодня денежное выражение красивой фигуры? happy

  30. Наталья:

    О, вот это точно.На исправление всегда уходит больше средств, чем на предупреждение.

  31. Про недосып правильно написано. Если я не высплюсь, мне так и хочется с утра сладкое съесть, и в течении дня на него тянет.

  32. Екатерина:

    Это формула для парней подходит, а для девушек: Вес = Рост — 110. А там уже, кому как больше нравится.

  33. Екатерина:

    Мне надо всего лишь немного скорректировать область живота. Ко всему остальному претензий нет.

  34. Екатерина:

    На самом деле, существует очень много различных комплексов упражнений, было бы желание.

  35. Анна, не всем. Многим молодым девушкам не приходится прикладывать титанических усилий, чтобы иметь привлекательную фигуру. А вот после 30 поддерживать себя в хорошей форме уже сложнее.

  36. Екатерина:

    С ленью нужно бороться всегда и везде, иначе не получится добиться каких-либо результатов в любой сфере деятельности.

  37. Екатерина:

    Одно из главных правил, которых нужно придерживаться — обходить холодильник по ночам десятой дорогой. ))

  38. Екатерина, в общем да. Но я ложусь очень поздно, и поэтому иногда в него заглядываю, перекусить чего-нибудь лёгкого. Если ложишься в 3-4 утра, то не есть после 18.00 не реально, да и вредно для желудка.

  39. Екатерина:

    А мне кажется, это неважно. Счастье не в фигуре.

  40. Наталья, не совсем понял что Вы имели ввиду под словосочетанием «денежное выражение»

  41. Ну как сказать Екатерина.
    В ожирение тоже счастья мало smile

  42. Девчат,меня жена устраивает в своих пропорциях 100%
    А это самое главное

  43. А также прогулка не велосипеде.
    Отличный тренажер,для почти всех мышц ниже груди и до пальцев ног smile

  44. А для этого Екатерина,повесть на холодильник зеркало в рост.
    Посмотрите на себя и пойдете прочь от него sun

  45. Ха, Игорек, отличная идея. И еще желательно чтобы оно немного увеличивало, тогда эффект будет многократней chuckle

  46. О точно. sun Так это будет отличная диета.

  47. Екатерина:

    А я когда не высыпаюсь, то мне ничего не хочется. А не высыпаюсь я уже 10 месяцев.

  48. Екатерина:

    Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

  49. Екатерина:

    Некоторые ночью глаза не открывают и на ощупь достают из холодильника продукты. ))

  50. Екатерина:

    И дорого не только в финансовом или физическом плане, но и в моральном. Перестроить себя на новый образ жизни очень тяжело.

  51. Екатерина:

    Игорь, ожирение — это крайность или болезнь.

  52. Екатерина, фрукты можно и позже съесть. Они быстро перевариваются.

  53. Ха,ну смотря с какой стороны посмотреть.
    Ожирение это по любому болезнь.
    А крайность в ожирении,это когда уже предел всему и поросята признают тебя за свою rofl

  54. Ну это уже болезнь.
    Ночью надо спать,а не жрать(простите за грубость)

  55. Катюх,так тебето что пока переживать,у тебя же нормальная фигура,да и вес маленький.

  56. Ну это смотря как настроиться.
    А так согласен с то бой.

  57. Екатерина:

    Совершенству нет предела. Всегда хочется быть стройнее )) А покушать я люблю, но мне повезло, ко мне плохо вес прилипает ))

  58. Да самое интересное что он прилипает в ненужных местах. smile

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *