Ошибочно полагать, что бокс – мужской вид спорта, однако по отзывам можно судить, что этот вид спорта не менее популярен и у женской половины. Кикбоксинг для девушек позволяет поддерживать спортивную фигуру и чувствовать себя в безопасности.
Что такое кикбоксинг
Кикбоксинг – вид спорта, объединивший несколько единоборств, таких как карате, тхэквондо и бокс. С 1985 года женский кикбоксинг претерпел множество изменений. Например, теперь регламент требует от девушек ношения на груди защитного протектора во время боев.
Зачастую интерес к данному виду спорта вызван желанием обучиться самозащите. Вторая причина – саморазвитие, так как тренировки позволяют закалить характер и открыть в себе новые способности.
Правилами регламентировано 8 ударов в одном раунде, поэтому в бою девушки предпочитают объемные перчатки, позволяющие нанести победный удар.
Виды кикбоксинга
Различные виды кикбоксинга предполагают разное регламентирование поединка:
- Фул-контакт не ограничивает силу ударов как руками, так и ногами. Возможны нокдауны и нокауты.
- Фул-контакт с «лоу-киком» разрешает удары ногами только по внешней и внутренней части бедра.
- Лайт-контакт запрещает сильные удары. В связи с этим увеличивается темп поединка. Здесь оценивается техника работы рук и ног и количество нанесенных ударов.
- Семи-контакт – своего рода условный бой, останавливаемый судьей после каждого удара для начисления очков. Наиболее ценными считаются выпады ногами и в прыжке.
- Сольная композиция, которая, в свою очередь, включает 3 вида поединков:
- «жесткий» стиль;
- «мягкий» стиль;
- Использование предметов (меч, нож, нунчаки и т.д.).
Такой кикбоксинг сочетает в себе комплексы из карате, тхэквондо, ушу и других восточных единоборств.
Польза для девушек
Занятия спортом всегда полезны, однако кикбоксинг расширяет круг положительных факторов:
- Похудение и формирование спортивной фигуры за счет регулярных тренировок, сопровождающихся кардионагрузкой.
- Улучшение осанки, укрепление мышц пресса, ягодиц, ног и плеч.
- Уменьшение риска травмирования благодаря интенсивной нагрузке на мышечные волокна и конечности.
- Нормализация кровообращения и работы дыхательной системы.
- Улучшение рефлекторных функций и координации.
- Избавление от целлюлита и растяжек.
- Высокая выносливость и физическая сила.
Нечасто можно встретить девушку-кикбоксера. Просто так мысли о занятиях кикбоксингом представительницам женского пола не приходят, а значит, если появилось желание, нужно обязательно сходить на пробное занятие!
Отправить ответ