Женский кикбоксинг: виды и влияние на организм

Ошибочно полагать, что бокс – мужской вид спорта, однако по отзывам можно судить, что этот вид спорта не менее популярен и у женской половины.  Кикбоксинг для девушек позволяет поддерживать спортивную фигуру и чувствовать себя в безопасности.

Женский кикбоксинг: виды и влияние на организм

Что такое кикбоксинг

Кикбоксинг – вид спорта, объединивший несколько единоборств, таких как карате, тхэквондо и бокс. С 1985 года женский кикбоксинг претерпел множество изменений. Например, теперь регламент требует от девушек ношения на груди защитного протектора во время боев.

Зачастую интерес к данному виду спорта вызван желанием обучиться самозащите. Вторая причина – саморазвитие, так как тренировки позволяют закалить характер и открыть в себе новые способности.

Правилами регламентировано 8 ударов в одном раунде, поэтому в бою девушки предпочитают объемные перчатки, позволяющие нанести победный удар.

Виды кикбоксинга

Различные виды кикбоксинга предполагают разное регламентирование поединка:

  1. Фул-контакт не ограничивает силу ударов как руками, так и ногами. Возможны нокдауны и нокауты.
  2. Фул-контакт с «лоу-киком» разрешает удары ногами только по внешней и внутренней части бедра.
  3. Лайт-контакт запрещает сильные удары. В связи с этим увеличивается темп поединка. Здесь оценивается техника работы рук и ног и количество нанесенных ударов.
  4. Семи-контакт – своего рода условный бой, останавливаемый судьей после каждого удара для начисления очков. Наиболее ценными считаются выпады ногами и в прыжке.
  5. Сольная композиция, которая, в свою очередь, включает 3 вида поединков:
  • «жесткий» стиль;
  • «мягкий» стиль;
  • Использование предметов (меч, нож, нунчаки и т.д.).

Такой кикбоксинг сочетает в себе комплексы из карате, тхэквондо, ушу и других восточных единоборств.

Польза для девушек

Занятия спортом всегда полезны, однако кикбоксинг расширяет круг положительных факторов:

  1. Похудение и формирование спортивной фигуры за счет регулярных тренировок, сопровождающихся кардионагрузкой.
  2. Улучшение осанки, укрепление мышц пресса, ягодиц, ног и плеч.
  3. Уменьшение риска травмирования благодаря интенсивной нагрузке на мышечные волокна и конечности.
  4. Нормализация кровообращения и работы дыхательной системы.
  5. Улучшение рефлекторных функций и координации.
  6. Избавление от целлюлита и растяжек.
  7. Высокая выносливость и физическая сила.

Нечасто можно встретить девушку-кикбоксера. Просто так мысли о занятиях кикбоксингом представительницам женского пола не приходят, а значит, если появилось желание, нужно обязательно сходить на пробное занятие!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*