Чтобы избавиться от лишнего веса необязательно применять строгие диеты, ограничивать себя во всем, изнурять себя физическими нагрузками и постоянными тренировками в спортзалах. Можно просто воспользоваться последними достижениями диетологов и специалистов в области похудения.
Эксперт Айлин Мастерс советует простые эффективные способы для достижения желаемого результата, которые доступны каждому, нужно только тщательно следовать этим правилам.
Рекомендации диетологов
Вода для человеческого организма жизненно необходима, для нормального функционирования всех клеток и органов нужно минимум 1,5 литра воды, но, если каждодневно выпивать 2 литра (норма для взрослого человека), запустится механизм очищения организма от шлаков, токсинов, нормализуются обменные процессы и постепенно происходит очищение от жировых накоплений.
Если нет аллергической реакции на цитрусовые, то рекомендуется на 1 стакан воды 2 ст.л. сока лимона, очистительные свойства усилятся и организм получит витамин С – это мощный антиоксидант борется против старения клеток, соответственно, всего организма в целом. 2-3 раза в день будет достаточно, чтобы не повысить кислотность желудка.
Совет: воду надо принимать часто, но не большими порциями, нет надобности пить стаканами (кроме случая с лимонным соком), проверено, пользы будет больше если вода будет фильтрованная или с чистого природного источника.
Нужно отдать предпочтение полезным продуктам, исключить кондитерские сладости, сдобу, майонез, консервированные полуфабрикаты, копчености, все те продукты, которые содержат красители, добавки, химические ароматы.
Совет: обязательно следите за количеством съеденного, не надо передать, выходите из-за стола с чувством не полной сытости.
Необходимо отрегулировать режим питания. Правильно питаться – это принимать пищу 5-6 раз в день, небольшими порциями, самые калорийные продукты употреблять в первой половине дня.
Добавка в рацион острых специй разнообразит гастрономические вкусы, ускорит процессы обмена веществ, пища будет лучше усваиваться, не застаиваться в желудке, соответственно, в организме не будут копиться токсины и шлаки. Уменьшение соли до минимума, освободит организм от лишней воды.
Фитотерапия из: мяты, фенхеля, полыни, крапивы, чабреца, корня одуванчика, имбиря будет способствовать сжиганию жиров, выводу токсинов и насыщению организма витаминами. Зеленый чай утоляет жажду, притупляет голод и является мощным антиоксидантом.
Используя простые и доступные рекомендации диетологов можно снизить вес, не нанося вред своему здоровью, это реально, как Вы считаете?
Отправить ответ