Еда из фастфуда, которую диетологи сочтут полезной

Одной из главных причин лишнего веса все диетологи считают увлеченность уличной едой — фастфудом. Однако, подумав, специалисты поняли: некоторые блюда быстрого питания не противоречат правилам даже самых строгих диет. Наша статья — для желающих похудеть, не отказываясь при этом от любимой и доступной пищи быстрого приготовления.

«Правильная» шаурма

Конечно, от королевской шаурмы толщиной в руку вам придется отказаться; вреден худеющим и калорийный соус, которым поливают все виды этого блюда. Зато мясо, запеченное на гриле, со свежими овощами, завернутые по вашей просьбе в один слой тонкого лаваша, вполне вписываются в рамки правильного питания.

Салат без заправки

Готовые салаты, заправленные майонезом или сметаной, которые продают в кулинарных отделах супермаркетов, не подходят для желающих сбросить вес. Ищите такие заведения быстрого питания, в которых соусы и заправки отдельно подаются к салатам. Вы сможете просто съесть овощи, ничем их не заправляя. Получится полезный, вкусный перекус.

Еда из фастфуда, которую диетологи сочтут полезной

Гамбургер… без булочки

Не все знают: хлеб с маслом более калориен стандартного гамбургера, в котором всего 240 калорий. Если вы на строгой диете, не ешьте сыр и булочку; котлета с салатом насытят вас, не принеся вреда.

Диетическая пицца на любой вкус

Существует множество разновидностей этого любимого многими блюда, благодаря чему вполне можно подобрать пиццу для худеющих. Рыба, овощи, куриная грудка — вот подходящие начинки для следящих за своим питанием. Кстати, пицца — блюдо, которое каждый может приготовить самостоятельно, идеально подобрав компоненты, соответствующие любому типу диеты. Лепешку для нее можно сделать очень тонкой, заменив пшеничную муку на овсяную или кукурузную; масло в тесто класть не обязательно; вместо лепешки можно использовать лаваш. Чем больше свежих овощей вы положите в это блюдо, тем вкуснее оно будет. Кстати, овощи можно использовать любые — брокколи, кабачки…

Еда из фастфуда, которую диетологи сочтут полезной

Роллы, суши? Ешьте на здоровье!

Блюда японской кухни в основном низкокалорийны и полезны. Худеющим можно смело есть суши и роллы; рыба, содержащаяся в них, богата ненасыщенными жирными кислоты Омега-3 и белком; только не переусердствуйте с запеченными роллами, они очень калорийны и способны прибавить вам веса.

Как считаете вы — устроит ли такой урезанный вариант фастфуда его худеющих фанатов?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*