Что нужно взять с собой в тренажерный зал и как правильно себя вести

Тренажёрный зал на Житомирской открыт для тех, кто выбирает активность и стройность. Специалисты помогут каждому клиенту добиться нужной цели: похудеть, доведя вес до нормы, подкачаться, подтянуть фигуру после диеты или рождения малыша. Когда абонемент куплен, останется одно – собрать необходимые вещи.

Что взять с собой в тренажерный зал

Чтобы занятия спортом проходили в комфортной обстановке и приносили только положительные эмоции, стоит тщательно подготовиться. Вот перечень нужных вещей:

• Рюкзак или спортивная сумка.
• Специальная обувь для занятий в зале. Подходящий вариант – новенькие кроссовки, предназначенные для бега (даже если человек планирует заниматься чем-то другим, к примеру, тяжелой атлетикой).
• Шлепанцы для душа. После тренировки надо немного освежиться под струей теплой воды. Заходить в душевую в кроссовках нельзя, а босиком – травмоопасно (можно поскользнуться и неудачно «приземлиться»). Резиновые шлепанцы, которые стоят копейки, выручат любого посетителя спортзала.
• Полотенце. Во многих фитнес-клубах эту вещь выдают до начала занятий. Если вы записались в ультрабюджетный зал, то лучше взять полотенце из дома. Оно нужно, чтобы вытереть тело и волосы после душа.
• Костюм. Можете купить готовый комплект или составить его самостоятельно. Главное, чтобы футболка/кофта была свободной и не сильно обтягивала, а штаны или шорты хорошо тянулись.
• Бутылка, наполненная чистой и негазированной водой. Оптимальный объем – 1 л. Если в зале установлен кулер, тогда брать бутылку с водой необязательно.
• Набор для душа. Он может состоять из шампуня, жидкого или твердого мыла, расчески и других предметов.

Как правильно вести себя

Специального этикета поведения в таком месте как спортивный зал не существует. Однако придерживаться некоторых негласных правил все же стоит. Главное – уважать тех, кто находится рядом (тренеров, остальных посетителей спортклуба).

Перед тем, как приступить к выполнению упражнения, следует подстелить на скамью тренажера принесенное из дома полотенце. Ведь на поверхности остаются следы пота других людей.

Многие барышни перед началом тренировки обрызгивают себя аэрозолями, обладающими сильным ароматом. Но они не учитывают того, что рядом могут оказаться граждане, страдающие аллергией на резкие запахи. Чтобы никому не навредить, лучше отказаться от применения «агрессивной» парфюмерии.

Если вас раздражает и отвлекает звучащая в зале музыка, то можете захватить из дома плеер и наслаждаться теми мелодиями, которые вас успокаивают или, наоборот, настраивают на активную работу.