10 советов людям, которые решили записаться в спортивный зал

Взяв абонемент в спортивный клуб, люди на первых порах испытывают некоторый дискомфорт. И это понятно, потому что у спортзала есть свои нюансы, о которых не все подозревают.

Каждому новичку будут полезны рекомендации, которые в дальнейшем помогут получать от занятий удовольствие.

Макияж — по минимуму

Есть дамы, посещающие спортивный клуб исключительно при макияже. Конечно, это обращает на себя внимание. Но во время упражнений косметика «плывет», а пот, смешиваясь с тональными средствами, сильно раздражает кожу.

Поэтому, девушки должны четко определить для себя цели посещения тренажерного зала.

10 советов людям, которые решили записаться в спортивный зал

Соответствующая обувь

Подберите кроссовки или кеды для занятий в зале — здесь не подойдут ни городские модели, ни обувь для спорта на свежем воздухе.

Проконсультируйтесь в спортивном магазине и приобретите модель, которая поможет Вам избежать травм и дискомфорта.

Одежда из натурального хлопка — не лучший вариант

Безусловно, хлопковые майки удобны, но такой материал впитывает и удерживает влагу, намокая — а это становится причиной неприятного запаха или простуды от кондиционеров.

Используйте «дышащую» синтетику — это идеальное решение.

Смажьте бедра вазелином

Если при ходьбе или беге внутренние поверхности бедер соприкасаются друг с другом, намажьте их тонким слоем вазелина — это поможет избежать потертостей.

10 советов людям, которые решили записаться в спортивный зал

Руки и ноги должны быть полностью закрыты

Про это правило многие забывают, приходя на тренировку в шортах и майках без рукавов. Почему так нельзя поступать?

Участки голой кожи будут тереться о тренажеры, имеющих не очень чистую и скользкую от пота других людей поверхность, что не гигиенично и даже может привести к получению травм.

Обращайте внимание на царапины

Большинство из нас привыкли игнорировать царапины. Но в спортзале много бактерий, и небольшая ранка может нагноиться, если ее не подлечить.

Протирайте тренажеры

Для этого применяйте антибактериальные салфетки, не липкие и без отдушки.

Не трогайте лицо

Тренируясь, не прикасайтесь к лицу руками — это может спровоцировать раздражение.

Перекусывайте после занятий

Слегка перекусите после тренировки, чтобы восстановить силы, а прием пищи сделайте через 2 часа.

10 советов людям, которые решили записаться в спортивный зал

Не приходите в зал после бессонной ночи

Вы создадите себе лишние трудности, да и особых результатов в этом случае от занятий не ждите.

Как Вы считаете, какие еще могут возникнуть проблемы в спортклубе у новичков?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*