Секреты молодости и красоты Дженифер Лопес

Несмотря на то, что время идет, создается ощущение, что Дженнифер Лопес не стареет, радует стройной фигурой, сияющей кожей. Известно, что не существует волшебной пилюли, способной остановить старение. Молодость и красота звезды заслуга ее упорной и усердной работы.

Питание

Здорового образа жизни певица придерживается не только время от времени, это ее стиль жизни. Она придерживается ему много лет. Дженнифер не интересны алкоголь, сигареты. Она даже отказалась от кофеина в пользу молодости кожи, ведь он приводит к образованию морщин и тусклому цвету лица. Знаменитость подчеркивает, что эти три привычки – главные враги красоты кожи.

Секреты молодости и красоты Дженифер Лопес

Питание певицы не является диетой, поскольку в ней все сбалансировано. Она не станет смешивать продукты, добавлять в блюда соусы, приправы. Она чаще всего питается рыбой, курицей, свининой, бурым рисом, овощами на пару. Дженнифер употребляет в пищу белок не только в обеденное время и на ужин, но и утром, готовя протеиновый коктейль. Джей Ло любит сочетать их с ягодами, медом, йогуртом.

Часто звезда ест орехи из-за наличия в них ценных витаминов, полезных жиров, клетчатки. Они помогают поддерживать высокую энергию, а жиры способствуют понижению стресса благодаря снижению воспаления в организме.

Имея столь строгое отношение к еде, Дженнифер не отказывается от десерта. Ее любовь – мороженое с шоколадной крошкой, шоколад без добавок и овсяное печенье с шоколадом.

Секреты молодости и красоты Дженифер Лопес

Норма воды в день – 8 стаканов, что очень подходит для ее активной жизни при занятиях спортом.

Спорт

В 49 лет Джей Ло выглядит лучше, чем некоторые девушки в 20 лет. Может она, совсем не покидает спортзал? Секрет заключается в том, что она обязательно как минимум час времени отдает физическим занятиям. Дженнифер отдает предпочтение кардио. Она занимается бегом, боксом, танцами, ездой на велосипеде. Занимается по утрам йогой и 20-минутной медитацией. Медитировать звезда стала в 2015 году.

У нее 2 разных тренера, которые не позволяют заскучать. Такой подход помогает поддерживать тонус всех мышц. С одним она занимается комплексными упражнениями, а с другим боксом, отжиманиями и планкой.

Секреты молодости и красоты Дженифер Лопес

Утром Дженнифер не забывает про бег, который составляет 5 км. Бег трусцой заряжает тело энергией, а танцы позволяют проводить время в постоянном движении, что делает счастливее.

У Дженнифер впечатляющие результаты, не правда ли?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*