Мышцы болят — значит растут?

Возвращаясь к физическим нагрузкам после долгого перерыва, а зачастую начиная тренировочный процесс с нуля, каждый человек испытывает послетренировочную боль в мышцах. Друзья хлопают по плечу, […]

5 шагов на пути к эффективному бегу

Бег является одним из наиболее популярных видов спорта. Затраты являются минимальными, никакого специального оборудования не требуется. Посещать фитнес-клуб тоже нет острой необходимости. Но, конечно, возможны […]

Основные ошибки начинающих «спортсменов»

Начинающие спортсмены-любители зачастую приступают к комплексам тренировок без нужной подготовки и знаний, что приводит к неприятным последствиям, разочарованиям и травмам. В целом, идея начать вести […]

Идеальные пропорции тела мужчины

У каждого человека, несомненно, существуют свои определенные представления об идеальном теле. И все же существуют некоторые показатели, по которым в разное время понимали идеальное тело. […]

Как накачать бицепс в тренажерном зале?

Бицепс является самой узнаваемой мышцей среди остальных. Люди, плохо знакомые с анатомией или же не занимающиеся спортом, смогут спокойно ответить на вопрос, где она находится. […]

Простые упражнения для хорошего сна

Чтобы улучшить показатели Вашего здоровья, выполняйте указанные упражнения ежедневно в качестве зарядки и перед сном. Если заниматься активной физической деятельностью незадолго до сна, можно приобрести […]