Можно ли похудеть с помощью планки?

Планка является любимым видом спортивного упражнения во всем мире. Ее популярность объясняется тем, что при выполнении работают все мышечные группы. Считается, что именно она помогает […]

Как выбрать персонального тренера?

В погоне за идеальной фигурой важно решить несколько вопросов: где заниматься спортом, каким видом, когда и под чьим руководством. Выбор наставника невозможно переоценить, поскольку под […]

Секреты правильной растяжки от инструктора

Хорошая растяжка гарантирует эластичность связок и снижение травматизма. Для многих людей принципиально сесть на шпагат. О тонкостях тренировок рассказала Кристина Рудая. Дыхание Основа растяжек без […]

Упражнения для пресса для девушек

Область живота — самое коварное место в организме. Чуть только даешь слабину и начинаешь налегать на сладкое и мучное, глядишь, появилась пара лишних килограмм в […]

Техника выполнения боковой планки

Женщина стремится выглядеть всегда превосходно, по этой причине старается следить за своим внешним видом. Иногда тяжело устоять перед вкусным пирожным или мороженым. Многие сбрасывают лишние […]