Можно ли качать пресс каждый день?

Мнения людей, касающиеся тренировки мышц пресса, делятся на две категории. Первые уверены, что пресс нужно тренировать непременно на каждом занятии, иначе не видать прогресса. Вторые убеждены, что лучше уделять ему внимание отдельно, как и любой другой мышце в человеческом теле.

Кто же прав?

Как часто нужно тренировать мышцы пресса?

Если Вы хотите увидеть заветные кубики на животе, то пресс нужно тренировать. Однако, гораздо важнее будет избавиться от лишних запасов подкожного жира.

Если цель заключается в наборе внушительных объемов мышечной массы, тогда нет смысла каждую тренировку потеть в скручиваниях и поднятиях ног.

Можно ли качать пресс каждый день?

Профицит калорий не только позволяет увеличить Ваши мышцы, но и способствует накоплению жировой прослойки, которая скрывает пресс под собой.

А вот процесс сушки, когда все лишнее уходит из организма, оставляя только сухую массу, поможет проявить натренированные ранее мышцы, в том числе и на животе. Чем сильнее создается дефицит калорий, тем быстрее сгорает жир, обнажая мышцы.

Однако помните, что всегда должна быть мера, и не стоит стремиться похудеть до опасных для здоровья пределов.

Можно ли качать пресс каждый день?

При наборе массы

В этом случае нужно тренировать пресс один-два раза в неделю, используя дополнительный вес и тяжелые подходы. Им, как и любой другой мышечной группе, необходим длительный отдых после таких объемов нагрузок.

Такой тяжелой работой строится телесный каркас, который помогает в других упражнения и, конечно, в жизни.

Можно ли качать пресс каждый день?

На сушке

Тут старайтесь выполнять легкую тренировку живота ежедневно, когда приходите в зал. Несколько подходов без отягощения позволят поддерживать мышцы в постоянном тонусе.

Нагрузка при таком подходе будет минимальной, поэтому реально выполнять упражнение на разминке или заминке каждый тренировочный день.

Можно ли качать пресс каждый день?

Если Ваша цель — сделать мышцы пресса сильными и выносливыми, то тренировать их нужно, причем тренировать правильно и упорно. Как и любую другую мышечную группу.

Многие считают, что тренировать пресс вообще не нужно, ведь он все равно задействуется при выполнении всех базовых упражнений.

Можно ли качать пресс каждый день?

Помните, не так важно, как натренированы у Вас мышцы. Главное — это обеспечить правильное питание, которое не способствует отложению ненужного жира. Тогда заветные кубики на животе смогут радовать Вас в любое время года.

А как Вы подходите к тренировке пресса? Делитесь программами в комментариях!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*