Любительский бодибилдинг для девушек

liubitelskii-bodibilding-dlia-devushek-2

Привет всем девчонкам нашего необъятного интернета! makeup highfive Помнится мне в прошлый раз я освещал тему любительского бодибилдинга для мужчин, было бы несправедливо сегодня не написать о любительском бодибилдинге для девушек и женщин. Что же несет женщинам любовь к железу и как из любительницы не перерасти в профессионалку?

Почему лучше быть любительницей чем профессионалкой

Честно признаться, моему мозгу тяжело понять откуда в девушке вообще берется желание стать профессиональными бодибилдерами. В тренажерных залах можно найти девушек абсолютно разных возрастов и комплекций. И мне, как мужчине, кажется вполне допустимым когда девушка фанатеет от бодибилдинга и создает себе аппетитные формы. Но всему же должен быть предел. Одно дело когда милые создания имеют привлекательные рельефные формы и совсем другое, когда это переходит все границы и вместо девушек мы видим мужчин с сиськами.

devushka-bodibilder-2

Почему такое случается лично мне непонятно. Может быть стремление некоторых женщин к совершенству переходит в гипертрофированную фазу. А может гормональный уровень девушек, которые в будущем становятся профессиональными культуристками, дает сбой от рождения и в женском мозгу изначально преобладает мужское начало.

Любительский бодибилдинг для всех девушек имеет однозначно только пользу. А вот поглощение гормональных анаболиков с целью максимально расширить дельты или увеличить бицепсы – тут прошу меня великодушно извинить, хоть убей не понимаю.


В этом блоге я разрабатываю программы тренировок для девушек и главная моя цель не сделать из Вас профессионалок, потому как неправильно когда у девушки руки в объеме больше чем у ее кавалера.

Анаболики и любительский бодибилдинг для девушек

Девушки, милые Вы наши, оставайтесь такими и никогда в жизни не принимайте анаболики с целью достижения скорейших результатов.

Химические стероиды несут в себе прежде всего увеличение количества мужского гормона – тестостерона в организме. И если даже для мужчины его пополнение и несет гормональные сбои, то представьте себе на минуточку что происходит от приема анаболиков в женском организме.

Другое дело спортивное питание – оно помогает всем любителям бодибилдинга в достижении конкретных результатов и при этом не несет вреда для здоровья – только пользу. Подробнее об этом дальше.

Как из любительницы не превратиться в профессионалку

liubitelskii-bodibilding-i-devushki-2

Все очень просто – заниматься ради удовольствия и не строить планов стать профессиональной культуристкой. Любительский бодибилдинг должен нести пользу здоровью и подчеркивать женственность. Всему этому помогут тренировки в зале для девушек. Запомни: без увеличенного количества тестостерона в твоем организме тебе никогда не стать профессиональной культуристкой.

Любительский бодибилдинг и здоровье

В этом заключается основной положительный момент любительского бодибилдинга. Твое здоровье в результате тренировок с отягощением должно только улучшаться. Ведь в процессе тренировок ты развиваешь свои суставчики, увеличивая их подвижность и гибкость. Энергетический фон также благоприятно улучшается. Самочувствие и вовсе на высоте после тренировки.


Кстати, а ты знаешь что гормон счастья эндорфин вырабатывается от шоколада, занятий любовью и тренировок с отягощением! Так что смело могу вывести формулу счастья:

утром кушай шоколад, днем иди в спортзал, а вечером отдавайся своему (или не своему) rofl милому, и будет тебе счастье!!!

Любительский бодибилдинг и критические дни

liubitelskii-bodibilding-i-kriticheskie-dni-2

А вот тут советую тебе воздержаться. Слава всевышнему мне никогда не узнать что приходится тебе пережить в «эти» дни, но что ничего хорошего это понятно. Так что не издевайся над и без того бедным организмом, позволь ему справиться со своими делами и снова беги в зал. Твоя попа ведь уже соскучилась за приседаниями.  cool

Травмоопасность любительского бодибилдинга

Любительский бодибилдинг без сомнений имеет высокую травмоопасность как среди парней, так и среди девушек. Высокий риск получить травму связан прежде всего с недостатком теоретических знаний и практического опыта у новичков. Тут тебе нужно решить нужен ли тебе тренер или лучшим способом для достижения цели безопасно является саморазвитие? Лично я за второе, хотя на первых этапах ради того, чтобы понять, а главное прочувствовать как делается то или иное упражнения – я бы рекомендовал тебе взять несколько тренировок с профессиональным инструктором и выжать из этого максимум информации. Об этом я когда-то писал в статье как качаться новичку, советую взглянуть.

Прошу обратить внимание на такую вещь: если нет знаний по поводу выполнения того или иного упражнения, советую внимательно изучить его в интернете. К сожалению на этом блоге пока разобрано мало упражнений, но со временем их база увеличится и скоро я создам отдельную рубрику с упражнениями для бодибилдинга. Ну а если сомневаешься в своих знаниях или способностях применять знания на практике – попроси какого-нибудь опытного парнишку (узнать его невооруженным глазом в зале очень легко) помочь тебе. Кроме практической пользы такой ход конем поможет тебе познакомиться с парнем в зале.

znakomstvo-s-parnem-v-trenazhernom-zale-2

И все-таки зачем девушкам бодибилдинг?

Часто от девушек можно услышать вопрос: А нужен ли мне вообще бодибилдинг? Ответ прост: конечно нужен. Я не знаю ни одного человека которому бы помешал любительский бодибилдинг. И не нужно слушать всякие бредни типа: «зачем тебе это надо? Ты итак стройная!» или «Не трать на спорт время, у тебя все в порядке с фигурой», или тем более «Зачем тебе качаться, бодибилдинг — это мужской спорт». Рекомендовано к ознакомлению: как создать красивую фигуру?

Даже если у тебя сейчас и правда все в полном порядке с фигурой (а статистика утверждает что 90% женщин хоть чем-то, но всегда недовольны в себе) рано или поздно эта ситуация непременно изменится. А вот занятия любительским бодибилдингом, фитнесом, танцами или еще каким общеразвивающим видом поддержания фигуры помогу тебе встречать на себе восторженные взгляды проходящих мужчин еще долгие годы. Советую почитать статью о пользе тренажерного зала для девушек.

И единственное что может удержать тебя от занятий в зале любительским культуризмом, так это медицинские противопоказания. Всем, кто решился или только решается пойти в тренажерный зал советую проконсультироваться со спортивным врачом или семейным доктором на крайний случай.

Я только что, кстати, придумал тему для следующего поста. В следующий раз я приведу список заболеваний при наличии которых заниматься любительским или тем более профессиональным бодибилдингом нежелательно.

А сегодня я скажу тебе good bay, до новых встреч на страницах ФитКис, а там гляди и в зале пересечемся.  flex

P. S. Я тут решил на благотворительных основах составить бесплатно программы тренировок для своих читателей, если есть желание можешь подать заявку.

Сегодня из монитора компьютера вещал Виталий Охрименко!

33 Comments on Любительский бодибилдинг для девушек

  1. Привет, Виталий. Статья хороша. В спортзалах, сейчас, соотношение мужчин и женщин где-то 50/50. Иногда даже можно наблюдать перевес в пользу девушек. Многие активно начали заниматься спортом и это не может не радовать. Упругое и красивое тело это всегда смотрится. Но как и везде нужно не переусердствовать.
    Еще эти анаболики. Ну не нужны они. А то еще что-то лишнее начнет расти. Оставайтесь женственными.

  2. Привет Вань. Я на все 100 с тобой согласен! Лично у меня на родине соотношение обычно перетягивается в более женственную сторону, и благо профессионалок тут нет, только любительницы. Единственное, раз уж зашел такой разговор, часто вижу как под наставлениями нашего «тренера» девушки слишком много времени уделяют ногам, причем приседания я часто вижу абсолютно не с женственными весами. В итоги получаются непропорциональные фигуры, но девушек видимо так увлекает этот процесс раскачивания попы, что они не могут остановиться. Может кому-то это и нравится, лично мне сформированные таким образом фигуры вообще не нравятся

  3. Мне тоже не нравятся девушки занимающиеся профессиональным бодибилдингом. Уж очень они мужеподобные. Никакой грации и изящества. Другое дело, любительский бодибилдинг под руководством опытного тренера. cool

  4. Молодец, Виталий, хороший рецепт счастья ты вывел! Ни убавить, ни прибавить, попал в точку. Так что можно его в виде девиза ставить для всех!

  5. Занятия спортом еще не помешали ни одной девушке, даже если у нее и красивая фигура и нет лишнего веса. Хотя бы танцами заниматься нужно каждой по возможности.

  6. Да, рецепт правильный, работает на 100%. Так что у кого плохое настроение, принимайте три в одном!
    grin

  7. Танцы = это прекрасно, но не у всех есть возможность заниматься. В сёлах с этим проблема. Разве что по видео курсам. cry

  8. Виталий, просто приседания — это уже раскрученный интернетом «бренд». Сколько в соц.сетях можно встретить постов о женском присяде и о том как подтянуть свой задок. Вот так реклама даже определенный упражнения популяризирует.

  9. Виталий, Ваши статьи вдохновили меня записаться на фитнес и заняться своей фигурой. clap yes

  10. По видео курсам далеко не каждый будет заниматься. Мне, допустим, важно, чтобы надо мной стояли.

  11. Почитала всё это и решила снова приобрести абонемент, а то как-то уже больше двух месяцев всё не соберусь sad А тут вспомнила как круто себя чувствуешь после зала и решила с наступлением утра Пойду!! Спасибо за статью! wink

  12. А мне нравится это упражнение, только смущаюсь немного если сзади кто-нибудь стоит laugh
    Помню как-то видела девушку, хрупкая такая, муж вес то положил ей на плечи, а что страховать нужно видать забыл и ушел болтать с тренером lipssealed бедная у неё такая паника началась когда она поняла что его нет за спиной)) в итоге сняли с неё «груз» smile

  13. Я бы тоже скорее всего запаниковала chuckle

  14. Я видел когда парень ложит девушке на плечи штангу, уходит позаниматься своими делами, а потом приходит забирать. Ну а девушка делает упражнение и стоит терпеливо ждет когда он к ней подойдет

  15. Привет Виталь.
    Вот все решаюсь пойти на фитнес, а сейчас твою статью почитала, и теперь не знаю, может и правда в тренажерку лучше пойти. Как я понимаю большой мускулистой женщиной мне не стать…правда я не знаю как делать упражнения, а для этого как я понимаю тренер нужен…

  16. По хорошему да. Хотя можно и без тренера освоиться, нужно просто почитать, видео посмотреть. Но с тренером в любом случае и проще и безопасней, но намного дороже

  17. Личный тренер — это очень дорогое удовольствие. У меня подруга ходила так и в месяц у нее больше 1000 гривен ушло на такие тренировки.

  18. Для начала лучше на фитнес пойти. Это и не дорого и для начинающих самое то. Мне очень нравится.

  19. Нифига…дороговато что-то…если бы речь шла о столице или хотя-бы о большом городе, то нормально, а для провинции дорого!

  20. Не спорю, фитнес это тоже классно!
    Тренировки в зале без тренера стоят так же как и фитнес (по крайней мере у меня в городе). Так что относительно дороговизны готов поспорить. По моему для начала нужно попробовать и одно и другое, и не один раз, а потом уже выбрать что больше нравится

  21. Только эти 50/50 отличаются качественно: среди девушек и женщин больше любительниц, пришедших ради моды в спортзал, а среди парней — больше основательно желающих заняться фитнесом.

  22. Так значит это неправильно, когда ноги у девушек заметно накачиваются?
    А я у одной знакомой увидела эти заметные изменения, но подумала, что так надо! chuckle

  23. Но почему же тренеры не корректируют это нестерпимое желание девушек накачать свои ягодицы? chuckle

  24. Занятия бодибилдингом должны подчёркивать и развивать женские качества, а не убивать их. Но часто бодибилдерши страдают перетренированностью, увы.

  25. А хватит ли в стране шоколада, Анюта, если все девушки воспользуются рецептом счастья от Виталия Охрименко? ))

  26. Но следует учесть, Ирина, что рецепт счастья дан Виталием на всю жизнь, а не только для кратковременного подъёма настроения.

  27. А без занятий спортом или танцами, красивая фигура может исчезнуть в неизвестном направлении. wait

  28. Сегодня в Интернете можно найти курсы-онлайн с занятиями танцами. Так что проблема решаема.

  29. А у нас в клубе недалеко от дома популярны просто групповые занятия фитнесом с тренером.

Leave a Reply

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*