Классные подарки, полезные вещи. Подписаться >> на новинки и скидки от производителей с доставкой по России.

Л-карнитин – ваш надёжный помощник в сжигании жира

l-karnitin-dlia-pohudeniia

Многие желающие сбросить лишний вес или спортсмены в процессе сушки наслышаны о благотворном влиянии добавки L-карнитина. Насколько же эффективен этот препарат и безвреден ли он для человеческого организма?

Меня зовут Марина. И я считаю, что девушка должна быть стройной, но с формами. Именно поэтому я посещаю тренажёрный зал. Как-то, несколько лет назад, мне удалось похудеть в силу ежедневных тренировок и диеты на 12 кг за 3 месяца.

Но как только я соскочила с рациона питания, вес вновь был набран до предыдущего уровня. Ещё бы, заварные пирожные и тортики стали постоянными спутниками моего стандартного чаепития. И теперь, как бы я ни занималась усердно в зале, всё равно минус 1 кг за месяц – это не показатель.

Мои постоянные жалобы подружкам не были безрезультатными. Одна из них посоветовала препарат Л-карнитин для похудения. Тут-то я и принялась изучать информацию о добавке в интернете. Положительные отзывы и существенная потеря лишних килограмм заставили меня протестировать препарат на себе.

Принцип действия Л-карнитина

Как не странно, в медицине препарат назначают больным, у которых диагностировали анорексию. Состав чудодейственного средства таков, что позволяет перерабатывать жир для получения нужной энергии.

Препарат L-карнитин обладает следующими свойствами:

  • ускоряет процесс жироcжигания (в зависимости от организма за месяц вы можете потерять 5–8 кг лишнего веса);
  • имеет анаболические функции;
  • позитивно сказывается на работе щитовидной железы;
  • увеличивает силы, поскольку обеспечивает организм энергией для тренировок.

Как раз последний фактор стал решающим при выборе мною именно Эль-картина. Я через день посещаю зал, поскольку люблю тягать железо и наслаждаться подкачанными формами. Округлая грудь и попа, а не тонны макияжа и нарощенные волосы, – это то, что должно выделять девушку из толпы.

Таким образом, чтобы хватало сил на осуществление подходов, требуется именно этот препарат. Бешеная энергия и желание тренироваться ещё больше — всё это я почувствовала после недельного курса. Теперь я не «дохлый лев» в зале, а «сумасшедшая белочка».

Как принимать Л-карнитин?

Диетологи рекомендуют принимать эту добавку при ожирении. Но только с дозировкой нужно быть аккуратным. Сейчас я вам расскажу, как пить Л-карнитин.

Работает препарат только в комплексе с физическими нагрузками. Тем людям, которые употребляют в пищу много белка (мясо, яйца, орехи, сыр) биодобавка не требуется. А вот для девушек, старающихся ограничивать себя в тяжёлой пище – она в самый раз.
Если вы приобретаете препарат в качестве сиропа, то принимайте по 5 мл 3 раза в день — 1-на чайная ложка. Для тех, кто взял препарат в таблетках, рекомендуемая доза – 250–500 мг также 3 раза в день.

Начните с указанного мною стандарта. Затем постепенно увеличивайте дозу, контролируя общее состояние организма. Курс препарата рассчитан на 1 месяц. При желании его можно повторить через полгода.

Дополнительные рекомендации из моего личного опыта:

  • употребляйте Л-карнитин за час до тренировки;
  • для успешной активизации жиросжигателя занимайтесь минимум 40 минут;
  • для профессиональных спортсменов доза может быть увеличена до 10–15 г в день, но только под контролем врача;
  • нельзя принимать препарат на пустой желудок, иначе гастрит гарантирован;
  • не пейте перед сном, потому что долго не уснёте.

Какой Л-карнитин лучше?

kak-prinimat-l-karnitin

Перед покупкой стоит обратить внимание на форму выпуска. Это могут быть либо капсулы, либо сироп. Рекомендую приобретать сироп, поскольку он быстрее усваивается. Но и таблетки – вполне могут сойти. Хотя времени на усвоение будет потрачено больше, по мнению врачей, применение таблеток благотворно влияет на работу сердца. Кроме того, капсулы более удобны – их можно с лёгкость положить в сумочку при походе на работу или в тренажёрный зал.

Лучший L-карнитин вы найдёте в крупных магазинах по спортивному питанию, в аптеках или на проверенных интернет-сайтах. Не гонитесь за дешевизной, ведь популярность препарата породила множество доступных подделок.

Кто может применять препарат?

Прочитав многочисленные отзывы и рекомендации, я сделала для себя вывод, что Л-карнитин подойдёт:

  1. Вегетарианцам;
  2. Девушкам, которые сидят на диетах и занимаются спортом;
  3. Спортсменам, желающим скинуть килограммы без потери мышечной массы;
  4. Тем, кто не следит за своим рационом, но намеревается похудеть.

Безопасность и эффективность препарата

Учитывая свой личный опыт, за месяц мне удалось сбросить 4 кг лишнего веса, при этом занятия спортом проходили легко и непринуждённо. Кроме того, я заметила, что начала постепенно рассасываться апельсиновая корка на бёдрах и ягодицах, ведь Эль-карнитин расщепляет жиры.

В безопасности препарата можете не сомневаться. Л-картинин вырабатывается нашей печенью при потреблении белковой пищи. А сам препарат как раз несёт необходимые белки и витамины В11 и Bt. Он не является химическим препаратом, синтез L-карнитина в организме человека происходит самостоятельно.

Обязательно следите за дозировкой. Врачами установлено, что в организме в сутки не должно синтезироваться больше 5000 мг карнитина. Превышение этой нормы пагубно влияет на организм.

Кроме того, я осведомлена, что для людей, у которых наблюдаются проблемы с артериальным давлением, лучше всего перед применением чудодейственного средства обратиться за консультацией к врачу.

Влияние Эль-карнитина на организм человека:

  1. повышается иммунитет;
  2. перестают образовываться холестериновые бляшки;
  3. укрепляется сердечная мышца;
  4. в печени увеличивается количество лецитина;
  5. заметно улучшается умственная активность.

Если вы решили принимать препарат, учтите, что нужно заниматься спортом. Никаких диванов, телевизоров и обжорства вкусняшками. Теперь ваша цель – растратить энергию. Я поступаю примерно так:

  1. Утром после завтрака выпиваю дозу препарата, затем занимаюсь гимнастикой и иду на работу.
  2. В обед в зале своего офиса сажусь на велотренажёр, пребывая в движении полчаса.
  3. Вечером после ужина и приёма добавки, отправляюсь на тренировку в зал.

Именно так проходят мои будни. В выходные дни летом я обожаю кататься на велосипеде или организовываю для себя пробежки длиною в 5 км.

Выводы

Как итог хочу донести до вас следующее: L-карнитин – это замечательный препарат для похудения. Но сочетается он только лишь с активным образом жизни и плодотворными тренировками. Живите активно, становитесь привлекательней, а Л-карнитин поможет вам в этом!

Хороших вам форм, уважаемые читатели и читательницы. До встречи на страницах журнала!

С уважением, Марина!

Be the first to comment

Leave a Reply

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*