Большую часть жизни люди проводят на работе. С течением времени работа в офисе стала целой субкультурой со своими привычками, правилами и взаимоотношениями. ГородРабот.ру рассказал о важных аспектах офисной жизни ‒ в их числе командная работа, общение с руководителями, здоровье офисных работников и многое другое.
Вредные офисные привычки
Сутулость за столом
Держать осанку в течение всего дня – трудная задача, поэтому, зайдя в любой офис, можно увидеть множество округлённых спин. Выберите кресло с высокой спинкой и подложите под поясницу небольшую подушку, это поможет снять нагрузку с тазобедренного сустава и избавиться от боли в спине.
Плохое освещение
Чаще всего рабочее место расположено не у окна, а общего освещения недостаточно. Заведите лампу, но не допускайте света, направленного в глаза.
Сидячий образ жизни
Проводя около восьми часов на стуле без физической активности, мы лишаем наш организм жизненной энергии. От этого появляется вялость и усталость. Чтобы взбодриться, следует как можно чаще вставать и делать упражнения.
Здоровье – это зарядка на рабочем месте
Следите за здоровьем глаз
Безопасное время работы за компьютером 5–6 часов, старайтесь каждые 45 минут давать отдых своим глазам.
Самомассаж
Разминайте шею, делая наклоны и повороты головы. Также будут полезны вращения корпусом и плечами.
Упражнения для рук
Добавьте к списку обязательных дел на работе разминку рук – вращайте запястьями и согнутыми в локтях руками.
Питание на работе
Завтрак – залог успеха
Не жертвуйте первым приёмом пищи ради лишних 30 минут сна. Утренняя пища по праву считается важной, ведь калории, полученные утром, преобразовываются в энергию.
Обед
Нельзя пренебрегать обедом, организм нуждается в регулярном приёме пищи. Также не следует принимать пищу за монитором компьютера.
Перекусы
Лучше отдать предпочтение овощам и фруктам, а не снекам и чипсам. Голод следует утолять полезной пищей, которая не повлечёт за собой увеличения веса и проблем с кожей.
Командная работа: взаимоотношения с коллегами
- Отношения в коллективе стоит поддерживать и развивать, ведь порой встречи с приятелями бывают редкими, а коллеги всегда под рукой.
- Не отдаляйтесь от коллектива, посещайте корпоративные мероприятия. Хорошие отношения в коллективе всегда будут ценны.
- Будьте отзывчивыми и помогайте коллегам по мере возможности. Однажды их помощь может пригодиться и вам.
Типы руководителей и как с ними общаться
Либеральный руководитель
Руководители данного типа нестрого контролируют результаты работы, они достаточно мягкие в общении и лояльные во время рабочего процесса. Отношения в коллективе для них важны, поэтому они относятся к подчинённым, как к взрослым людям.
- Стоит быть вежливым и честным, чтобы понравиться такому руководителю.
Авторитарный руководитель
Для таких людей на первом месте – результат. Они жёсткие и требовательные, не воспринимают энтузиастов. Ради целей производства пойдут на любые человеческие издержки.
- Дистанция – лучший подход к этому типу руководителей.
- Не предлагайте им своих идей или планов по ребрендингу, это чревато плохим отношением.
Руководитель с попустительским стилем управления
Такой тип руководителей делает всё спустя рукава, но при этом требует от своих подчинённых нереальной трудоспособности.
- Отношения с таким руководством выстроить невозможно.
Работая в офисе, важно следить за здоровьем и за питанием, чтобы ощущать внутреннюю энергию и находиться в хорошем расположении духа. Проведённое на работе время может стать более радостным, если на рабочем месте вас сопровождают люди, с которыми вам приятно пообщаться. Также стоит учитывать темперамент начальства для выстраивания более эффективных рабочих отношений.
Отправить ответ