Как правильно выбрать тренажер для дома с учетом эффективности и удобства

kak-podobrat-trenazher-dlia-doma-2

Привет друзья! Меня зовут Виталий Охрименко и сегодняшняя публикация запускает на блоге новую рубрику о тренажерах, в которой будут разобраны нюансы работы на тренажерах, сравнительные характеристики тренажеров и еще бог весть что сюда попадет mm .

Сегодня я публикую в нее первую статью о том, как надо подбирать тренажер для домашнего использования. К сожалению не все могут или хотят посещать тренажерный зал, а вот нормальную фигуру хотят все. Конечно тренажерный зал будет лучшим вариантом (особенно для офисных сотрудников), ведь однозначно для того, чтобы иметь хорошую фигуру, одной только диеты будет недостаточно.

Одним мешает работа, не у всех ведь график нормирован. Другим лень, третьим жалко тратить свое время на дорогу до тренажерного зала. Кому-то время, проведенное с семьей или друзьями в приоритете дороже, а кто-то и вовсе не ходит в зал из-за стеснения: мол как я весь/вся такой(ая) несовершенный(ая) буду смотреться на фоне всех этих качков и фитнес-моделей. Короче причин, по которым Вы (да, да, именно Вы) филоните от тренажерного зала может быть множество.

Но смею Вас утешить: если Вас сюда занесло из поисковой выдачи, ища как подобрать тренажер для дома, значит не все еще потерянно nerd . А следовательно половина успеха мероприятия у нас в кармане! При желании и грамотно инвестированных в свое тело и здоровье средствах вполне сносных результатов можно добиться и в уютной домашней обстановке.

Постановка цели

Для начала надо бы сориентироваться на аудиторию, которая будет заниматься на приобретении. Просто цели разных членов семьи могут разниться, жена, например, хочет похудеть, а муж наоборот – поднабрать мяска. И в таком случае дабы не застрелить друг друга сберечь теплые семейные отношения надо бы расставить точки еще до инвестирования.


Ну это так, лирика из серии: «чтобы читать было не скучно». Если отбросить сарказм в сторону, то выбор тренажера для домашнего использования нужно делать исходя из следующих вводных:

В первую очередь нужно определиться для чего вообще Вам нужен тренажер дома: для похудения, для накачивания пресса и убирания живота, для подтягивания ног и ягодиц, для функционального тренинга всего тела или для набора мышечной массы. В зависимости от целей можно условно выделить два типа тренажеров для дома:

  1. Силовые тренажеры;
  2. Кардиотренажеры.

vidy-domashnikh-trenazherov-2

Понятное дело что эти виды тренажеров для дома будут по-разному воздействовать на Ваш организм. И прежде чем перейти непосредственно к выбору нужно еще определиться кто будет предпочтительней заниматься на тренажере. Одно дело когда тренажер выбирается для качки для мужчин, и совсем другое если подбирается для всех групп мышц для женщин, или для похудения…

В общем для того чтобы правильно и корректно подобрать тренажер для дома нужно определиться для кого и для каких целей он будет приобретаться.

А вот если цели людей, которые будут на нем заниматься принципиально разные (один массы желает, второй здоровья, а третья мечтает об аппетитных булочках и плоском животике), тогда или кому-то подвинуться придется, или нужно брать два тренажера.

Ценовая политика

Говоря о том, какой тренажер лучше выбрать домой, всегда нужно понимать что дешевый сыр обычно характеризуется с мышеловками. Знаю как хочется чтобы было дешево и сердито, однако выбирая домой тренажер этими правилами лучше не руководствоваться.


Хорошие, функциональные тренажеры от брендовых производителей не могут стоить дешево.

Например для степпера*, эллипсоида* или велотренажера* нормальная цена будет составлять 150–200$ (мини степпер стоит дешевле). В то время для беговой дорожки или силового комплекса цена в 200$ будет условно минимальной.

Нет, конечно можно оставить свой выбор и на более дешевых вариантах китайского ширпотреба. Однако нужно понимать что скупой платит дважды. Сомневаюсь что товарищам из китайского городка Гуанчжоу есть дело до Ваших нервов. А некачественный продукт (поверьте на слово, я знаю о чем говорю) может достаточно основательно подпортить эти самые нервы во время эксплуатации. Это в лучшем случае, в худшем платой за дешевизну может стать ущерб собственному здоровью.

Хотя если покумекать о том, как подобрать тренажер для дома и при этом не заплатить баснословные деньжищи, то можно придумать и бюджетные варианты эффективных домашних тренажеров. Правда заниматься на них, конечно, не так комфортно как на более утонченных дорогих моделях, зато денежки целее будут. Я говорю сейчас про турник, брусья, гантели, экспандеры, хула-хуп, аб роллер, каремат, ролик для пресса, фитбол и прочие дешевые, но эффективные тренажеры!

Если помозговать, то можно собрать целый домашний спортзал, который (если трамбовать нормально) может поместиться в рюкзаке.

Как же подобрать тренажер для дома

Исходя из всего, что я написал выше, тренажер для дома должен быть:

  1. Приспособленным к целям.
    Тяжеловато, конечно, выбрать универсальный тренажер для всех членов семьи. В идеале главной целью домашнего тренажера должны быть поддержка организма в хорошей физической форме. С этой целью лучше справятся кардиотренажеры, вдобавок они помогут улучшить здоровье и выносливость всех членов семьи.
    Если же целью является набор мышечной массы и укрепление мышц, тогда лучше остановить взор на силовых станциях.
  2. Быть комфортным и функциональным.
    Конечно куда лучше когда занятие на тренажере дома помимо эффективности несет в себе еще и комфорт для всех, кто на нем будет заниматься. Для этого тренажер должен быть оснащен широкой возможностью регулировки уровней нагрузки. Чтобы можно было добавлять веса, сопротивление, скорость, угол наклона и т. д. и т. п.
  3. Соответствовать критериям цена — качество.
    Когда речь идет о том, как правильно подобрать тренажер для дома, всегда нужно останавливать свой выбор на тренажерах, которые соответствуют ценовой политике среди одноклассников. Как я говорил выше, не стоит искать дорогой тренажер дешево, ровно как и покупать дешевый дорого. Всегда перед покупкой нужно сравнить цену на этот же тренажер у других дилеров.
  4. Подходить лично Вам.
    Конечно сейчас, в эру цифровых технологий, без особых напрягов можно найти что угодно в интернете. Лично мне кажется что лучше такую штуку, как тренажер для домашнего использования, все же покупать в офлайн-магазине, где можно его пощупать, посмотреть, опробовать наконец. Нет, безусловно если Вы будете покупать дорогой тренажер где-нибудь у официальных дилеров, то можно покупать и через интернет (беру на себя обязательство сделать обзор качественных дилеров со временем). Но есть возможность нарваться на какую-нибудь скрепящую или дребезжащую халтуру. Хотя и при покупке офлайн риск купить хрень некачественный товар есть. Но так Вы хотя бы знаете кому морду бить куда обращаться с жалобами.
  5. Иметь настройки роста тренирующихся.
    Нет, если никого из членов семьи Вы не собираетесь подпускать к тренажеру на расстояние пушечного выстрела, тогда достаточно того, чтобы он только лично Вам подходил. Но если в перспективе на нем будут заниматься и другие члены семьи, тогда нужно чтобы тренажер имел эти настройки.

Как быть с функционалом?

При выборе домашнего тренажера не будет лишним внимательно изучить предлагаемый функционал. Чем больше в тренажере всяких функций, программ и кнопочек, тем дороже он будет стоить (логичное утверждение, не правда ли? smile ). И отнюдь не всегда целесообразно переплачивать за те функции, которыми ни Вы, ни кто-то из членов Вашей семьи (и даже гости wait ) в жизни не воспользуются.

В базовых моделях обычно заложен весь необходимый для качественной и эффективной тренировки функционал.

Определить место для тренажера

Прочитайте внимательно вопрос: «как выбрать тренажер для дома?». Что в этом вопросе является ключевым? Тренажер? Нет, куда значительнее в этом вопросе словосочетание: «для дома». А у каждого из нас дома есть много места чтобы содержать спортзал? Думаю не у каждого.

Поэтому прежде чем рыскать по сайтам или бегать по магазинам нужно определить сколько места в своем логове можно выделить под спортивный уголок. И уже исходя из этих данных решать для себя, какой тренажер будет радовать глаз и пугать лень.

А как на счет б/у?

Такой вариант вполне сгодится, однако нужно понимать что покупая тренажер с рук Вы платите за кота в мешке.

Вы ведь достоверно не знаете почему этот человек продает поношенный тренажер. Очень желательно чтобы при покупке б/у тренажера его внимательно осмотрел (а лучше ощупал) какой-нибудь бывалый тренер или спортсмен, который имеет хотя бы образное понимание каким должен быть качественный работоспособный тренажер. Опытный спортсмен и брак определить сможет, и в бороду мошеннику дать при необходимости.

Как делать не надо

Один мой хороший друг когда-то купил силовой тренажер (лавку для жима, штангу, две гантели и пару приставок к лавке) в комнату общежития, где кроме него жили еще 2 товарища (а комнатушка-то маааленькая, примерно 5 на 3).

Я пару раз попадал на их тренировки (да чего греха таить, и сам с ними тренился). Это реально умора была. Для одних упражнений нужно было сдвигать кровати, для других отставлять телевизор. Жим лежа до касания грифа с грудью вообще не делали, кровати не позволяли так низко штангу опускать. И это я не говорю про соседок снизу, которые через день ругаться прибегали (терпеливые просто были, я бы чаще бегал).

Исходя из увиденного даю следующие рекомендации:

  • Комната должна быть просторной. Никакие предметы мебели или интерьера не должны мешать заниматься. У каждого тренажера в техническом описании должны быть не только непосредственно габариты, но и рекомендации по активной зоне эксплуатации. Их-то нам и нужно выведать у продавца.
  • Пол должен быть крепким и не скользким. Лучше чтобы под низом не было соседей. Хорошо бы постелить под тренажер какой-то амортизирующий материал. Например резинотросовую ленту, как это было удачно реализовано во многих подвальных качалках.
  • Комната должна быть хорошо проветриваема. Во-первых, тренировки требуют повышенного уровня кислорода, а во-вторых, во время занятий спортом люди обычно потеют. А это не самые приятные запахи.

Как протестировать тренажер перед покупкой

Все-таки перед тем, как заплатить деньги за приобретение я бы советовал его протестировать (внимательно осмотреть).

trenajor-doma-2

Ключевые характеристики, на которые стоит обратить внимание при выборе тренажера для дома:

  1. Удобство при эксплуатации.
    Тренажер не должен причинять каких-либо неудобств. Заниматься на нем должно быть комфортно, движения должны быть биомеханически удобными. Никакого намека на болезненные ощущения.
  2. Обязательно нужно узнать у дистрибьютора о компактности тренажера в разобранном состоянии, дабы потом двери вместе с лутками открывать не пришлось ninja ).
  3. Перед покупкой надо бы дотошно досконально осмотреть все движущиеся детали, крепления, швы. Детали должны быть крепкими, крепления надежными, швы чистыми и гладкими. Рама тренажера для домашнего использования должна быть основательной, все должно быть четко, ничего не шатается, никого не перекошено, не скрипит и не гнется.
  4. Хорошо когда тренажер интуитивно понятен,не имеет слишком заумных настроек. Хорошо когда есть всякие удобные поручни, спинки, валики и прочие повышающие удобство использования атрибуты. Ну и инструкция на русском конечно!

Ну вот и все, уважаемые читатели. С тем как подобрать тренажер для дома, надеюсь, все ясно (если что-то непонятно или есть наводящие вопросы милости прошу в комментарии). В следующий раз углубимся в понимание вопроса и попробуем понять какой тренажер лучше для домашнего использования конкретно Вам (снова тыкаю в Вас пальцем). Без этого понимания данная статья будет неполной, так что советую подписаться на обновления чтобы не пропустить.

P. S. Если статься хоть как-то помогла решить Вам свою проблему, тогда почему бы не поделиться ней с друзьями? Гляди им она тоже поможет!

Не ошибитесь при выборе, в этом деле мелочей не существует.

С уважением, Виталий Охрименко

3 Comments on Как правильно выбрать тренажер для дома с учетом эффективности и удобства

  1. Я бы дома только турник повесил)) А ходить надо в зал, там и атмосфера другая

  2. Полностью согласен с Вами, лучше в зал ходить. Но этот вариант не всем удобен, достаточно высок процент людей который покупают тренажеры домой

  3. А если в зал ходить времени нет? Если тренажер дома, он всегда доступен и можно тренироваться в любое удобное время.

Leave a Reply

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*