Как улучшить пищеварение после праздников?

В русских традициях принято отмечать новогоднюю ночь пышным застольем. Люди не ограничивают себя ни в пище, ни в напитках. И вот после полуночи организм получает ударную дозу продовольствия.

То, что можно было употребить в течение дня, съедается за несколько часов. Накануне праздника люди сдерживаются, и из изобильного холодильника всё идёт только на праздничный стол.

Прекрасные женщины тоже нередко сидят на изнурительных диетах, чтобы надеть красивое платье.

Несложно догадаться, что желудок на такой удар отвечает перенасыщением и неприятными ощущениями, доставляющими неудобство человеку.

Как этого избежать?

Всё очень просто: накануне застолья питайтесь правильно и равномерными порциями. Никто не отменял завтрак и обед в привычном режиме.

Как улучшить пищеварение после праздников?

К тому же, вы вполне можете отступить от традиций, и не объедаться тяжёлыми блюдами ночью. Употребляйте всё в меру. Тем более, впереди ждут новогодние каникулы, а это значит, что вкусные блюда будут не только в ночь с 31 декабря на 1 января.

А если вы не удержались от жирной или мясной пищи, помните, что продукты с содержанием клетчатки помогут улучшить самочувствие. Это огурцы, капуста, зелень и прочие сырые овощи. Клетчатка способствует пищеварению и помогает продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту.

Причины появления изжоги

А если всё-таки переели? Тогда неприятных симптомов изжоги не избежать. Причина в том, что пища, заполняя полностью желудок, вытесняет желудочный сок в пищевод. Соляная кислота, которая переваривает еду, оставляет ожог на неприспособленной слизистой пищевода, вот и образуются неприятные ощущения изжоги. Поэтому употреблять соленую и острую пищу нужно в меру.

Как улучшить пищеварение после праздников?

Рефлюксная болезнь — это когда слизистая оболочка пищевода настолько повреждена, что клапан между ним и желудком не закрывается. Происходит регулярный заброс кислоты в пищевод.

Снять симптомы изжоги помогут лекарственные препараты. Также рекомендуется сохранять двигательную активность и вертикальное положение, пока пища не уляжется, поскольку под действием силы тяжести кислота будет стекать обратно в желудок.

Что такое метеоризм?

Это бурчание в желудке, связанное не только с количеством пищи, но с её качеством, а также пищевыми привычками. Во время еды мы заглатываем воздух, который гораздо быстрее проходит по ЖКТ. Ощущение брожения в животе также могут давать газированные напитки, содержащие углекислый газ. Он бурлит и ищет выхода. Если проход забит, то происходит вздутие живота.

Как помочь нормализовать состояние после переедания?

Препараты с содержанием магния облегчают симптомы изжоги и обладают послабляющим действием.

Диетологи говорят о пользе регулярного приёма минеральной воды с содержанием Mg. Предлагается пить её за неделю до Нового года, начиная со стакана утром натощак и перед вечерним приёмом пищи.

Как улучшить пищеварение после праздников?

Благодаря своему составу минеральная вода поможет избежать проблем с пищеварением.

Следует помнить, что магний содержится в зеленых листовых овощах, а также жирной рыбе и орехах. Поэтому, не забудьте включить в праздничное меню блюда на основе этих продуктов.

Праздник должен приносить радость и веселье, избегая неприятных симптомов переедания. А какие полезные пищевые привычки вы знаете?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*