Как продуктивно работать на фрилансе ‒ 6 лайфхаков

На фрилансе работать удобно и одновременно лень. Попытки себя жёстко ограничить или наказать за невыполненные задачи ничем хорошим не заканчиваются.

ГородРабот.ру рассказал, как защитить себя от прокрастинации и не мучить себя уговорами.

Как продуктивно работать на фрилансе ‒ 6 лайфхаков

План на день

Список задач по работе и дому не должен быть слишком длинным. Иначе мозг «испугается» и начнёт лениться. Нужно адекватно оценить, сколько времени требует каждая задача. Работать следует не более 8 часов.

Заносить задачи можно в специальный планер или обычный блокнот и обязательно вычёркивать уже выполненные дела, это только добавляет мотивации идти дальше по списку. При этом важно себя хвалить за проделанную работу – и не просто словами, а действиями: купить приятную мелочь, встретиться вечером с друзьями и т. д.

Составлять план можно утром либо заранее вечером.

Порядок на рабочем месте

На столе должно быть минимум лишних вещей – они только отвлекают. Работать следует именно за столом, а не в кровати или на диване. Эти места ассоциируются у мозга с релаксацией. А ещё лучше – оборудовать специально комнату под кабинет.

Перед работой желательно проветрить помещение.

Ранний подъём

Здесь работает такой принцип: раньше встал – раньше сделал все дела. Поздний подъём может перерасти в ленивое утро – в итоге работа начнётся только ближе к середине дня.

Убрать соцсети

Запретить мало – сила воли и самодисциплина может не спасти. Нужно принять другие меры: просто не оставлять себе выбора. Например, положить телефон подальше от себя, чтобы он не мелькал перед глазами, и забыть на время о нём.

На компьютер можно установить расширение для браузера Blocksite и занести туда все соцсети. Часто фрилансеры заходят в соцсети на автопилоте, но когда перед ними открывается окошко с блокировкой, их мозг включает режим осознанности.

Можно также просто дать себе обещание ненадолго заходить в соцсети только во время перерывов.

Короткие перерывы и полноценный отдых после работы

Невозможно сохранять концентрацию всё время. Кроме основного перерыва на обед, нужно включать в расписание и короткие перерывы на 5–15 минут. Можно пользоваться техникой «Помидора»: 25 минут работы, 5 минут перерыв. Когда наберётся 4 таких «помидора», сделать перерыв на полчаса.

Насчёт полноценного отдыха: нужно определить, до какого времени работать и стараться заканчивать дела к этому сроку. Если много дел остаются невыполненными, значит, либо слишком много задач в списке, либо производительность на нуле. Во втором случае нужно заставить себя отложить работу и отдохнуть. Чем меньше отдыха, тем ниже продуктивность.

Выбрать место работы вне дома

Продуктивность может также упасть, если атмосфера в доме наскучила. Иногда полезно выйти из квартиры в ближайшее кафе, где есть интернет, и там поработать пару часов. Как раз и пообедать можно в непривычном месте. Разнообразие мозгу не помешает.

Также не рекомендуется работать в пижаме или в какой-то неопрятной футболке и штанах. Одежда влияет на внутреннее состояние – так почему бы с помощью неё не поднять себе настроение.

Чтобы работа на фрилансе не была в тягость, стоит планировать рабочие дни осознанно: не брать непосильное количество дел, выделять время на перерывы и на полноценный отдых после работы. Желательно вставать пораньше и проветривать комнату перед рабочим днём.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*