Как похудеть к Новому году – быстро, правильно или два в одном?

В повседневной жизни можно жить с излишним весом и не замечать его, но только не ближе к праздникам. Это становится настоящей проблемой, от которой хочется избавиться не зависимо от имеющегося времени. Если вы заинтересованы в обретении стройности, то тогда ознакомьтесь с методом, описанным в статье.

Вы узнаете, что возможно похудеть к Новому Году без диет, тяжелых тренировок и неприятных последствий в виде обвисшей кожи и депрессии.

Диета под запретом

Как известно, сидение на диете приводит к раздражительности, ухудшению состояния ногтей и волос, усталости и головным болям. Чтобы избежать неприятных последствий, вам предлагается разогнать базовый метаболизм.

Для этого необходимо контролировать следующие важнейшие жизненные функции:

• еда;
• питье;
• дыхание;
• сон.

Режим питания

Чувство голода – плохой помощник при похудении, так как ухудшает качество жизни, и, в конечном итоге, вы все равно вернетесь к прежнему образу питания, что непременно скажется на фигуре.

Рекомендуется питаться 4-5 раз в день, среди них 3 — основные приемы пищи, 2 – перекуса. Не забывайте завтракать, поскольку первый прием пищи служит толчком для разгона метаболизма. Организм, не получивший топливо после сна, начнет запасаться.

Вода

На пути к идеальной фигуре важно пить. Норма воды в день зависит от веса. К примеру, если ваш вес составляет до 50 кг, то нужно пить 2 литра воды. При 55 кг – 2,5 л, свыше 60 кг — 3 литра. Вода должна быть не газированной. Запомните, что чай, кофе и прочие напитки – это еда.

Дыхание

Для окисления жира и его дальнейшей переработки, необходим кислород, который мы получаем через дыхание. Однако не все дышат одинаково. Различают грудное и диафрагмальное дыхание. Второй вид является правильным.

Сон

Как известно, уставший организм склонен к замедлению внутренних процессов для сбережения максимального количества энергии. Правильный сон дарит здоровый цвет лица и снабжает энергией на весь день.

Состояние беспокойства и тревожности для некоторых привычно, однако организм реагирует на это выработкой кортизола (гормон стресса). Человек наблюдет постоянную повышенную тягу к пище, а тело переходит в стадию накопления, которая называется липогенезом.

Перед вами стоит задача привести организм в состояние липолиза, которое характеризуется сжиганием запасов. Добиться баланса поможет правильный режим сна.

Какие секреты быстрого похудения вы применяете?