Как похудеть без вреда для здоровья?

Многие для избавления от лишних килограммов используют экстремальные диеты, заключающиеся в почти полном отказе от еды. Ничего хорошего для организма такие встряски не приносят, а сброшенный вес быстро возвращается.

Какие опасности, по мнению диетологов, несет с собой экстремальный сброс веса?

Чем чревато быстрое похудение

При резком переходе с обычного питания к голоданию или монодиете нарушается работа ряда функций человеческого организма.

Первыми страдают сердце и сосуды: артериальное давление скачет, сердечный ритм нарушается.

У женщин патологически изменяется гормональный фон, потому что в синтезе и распределении эстрогена и прогестерона задействована подкожная жировая клетчатка. При похудении количество жировой ткани сокращается, уровень гормонов падает, что чревато проблемами репродуктивной системы.

Как похудеть без вреда для здоровья?

Органы желудочно-кишечного тракта при экстремальном похудении также подвергаются серьезному испытанию, приводящему к нарушению работы пищеварительной системы. Из-за нехватки еды под действием кислоты, содержащейся в желудочном соке, разрушаются слизистые покровы желудка, что приводит к гастриту и образованию язв.

При любой диете организм испытывает острый дефицит витаминов и микроэлементов, снижается гемоглобин. Появляются такие неприятные симптомы, как сухость кожи, потеря волос, головные боли и головокружение.

Быстрая потеря веса приводит к снижению иммунитета, вследствие чего человек лишается естественной защиты от болезней.

Следует отметить: при стремительной потере килограммов организм теряет воду, уменьшается мышечная масса, а вот накопление нового жира в проблемных местах продолжается…

Как похудеть без вреда для здоровья?

Советы решившим худеть

Имейте в виду: по окончании диеты выходите из нее правильно, к привычному рациону возвращайтесь постепенно.

Не верьте мифам о волшебных жиросжигающих таблетках, это придумки маркетологов! Сказки о чудо-таблетках рассчитаны на ленивых, не желающих делать усилия над собой. Кроме того, среди пилюль встречается масса совершенно бесполезных подделок.

Единственный путь к стройной фигуре — это правильное питание и физические упражнения. Правильное избавление от веса — это трудоемкий длительный процесс, требующий усилий над собой. С избыточными килограммами надо расставаться постепенно.

Для достижения цели придется радикально изменить привычный образ жизни, начать активные занятия спортом, полностью пересмотреть свой рацион.

Как похудеть без вреда для здоровья?

Запомните: худеют не от голода, а от правильного, сбалансированного питания в сочетании с систематическими физическими упражнениями.

А у вас есть проверенный способ сброса веса?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*