У каждого человека, несомненно, существуют свои определенные представления об идеальном теле. И все же существуют некоторые показатели, по которым в разное время понимали идеальное тело. Пришли люди к единому мнению или же нет – давайте разберемся.
Понятие идеала прошлых столетий
Если брать во внимание средние века, то можно с уверенностью сказать, что на современный лад эти стандарты применить будет довольно затруднительно.
Пифагор изобрел гармоничную пропорцию человека и назвал ее золотым сечением: талия должна быть ровно в два раза шире шеи, предплечье по размеру равно длине ступни, а плечи в ширину должны составлять одну четвертую от общего роста.
У не менее известного изобретателя Леонардо да Винчи также был свой взгляд на тело, во многом противоречащий предыдущему: локти равны шести ладоням в ширину, а четырьмя локтями в эту очередь измеряется рост человека.
Также рост можно определить, вытянув руки по длине.
Переход к современности
Рассматривая как старые параметры человека, так и современные, можно понять, что отношение к телосложению меняются каждое столетие, именно поэтому не существует одного единственного ответа на вопрос о совершенном теле.
И все же в наше время можно выделить некоторые особенности, к примеру, средний вес не всегда способен привлечь женщин, если мышцы не подтянуты, а вот на большой вес за счет мышц всегда обращают внимание.
Можно выделить некоторые особенности, вроде широких плеч, узких бедер и накаченной мускулатуры.
Путь к идеалу
Для начала любому человеку, как желающему набрать, так и сбросить вес, следует придерживаться диеты. Программа тренировок изначально должна составляться не на определенную проблемную зону, а задействовать все группы мышц. Только комплексный подход способен дать быстрый прогресс.
Когда промежуточный результат уже будет устраивать, можно добавить отдельные упражнения, ориентированные на проблемные зоны.
Как измерять пропорции
Самые точные данные можно получить сразу после пробуждения. Физические нагрузки, получаемые за день, а также количество приемов пищи, могут повлиять на правдивость замеров.
Итак, проснувшись утром, необходимо взять швейный сантиметр и замерять обхват частей тела по следующему принципу:
- Шея. Держа голову ровно, замерить обхват ровно посередине горла.
- Грудь. Этот параметр выявить сложнее всего, так как он требует сразу три замера: на глубоком вдохе, полном выдохе и в обычном состоянии.
- Плечи. Согнув руку, необходимо измерить бицепс по самой объемной и выделяющейся мышце.
- Талия. Простейший замер – сантиметр проводится по самой узкой части.
- Бедра. Сантиметр должен располагаться сразу под ягодичной мышцей.
- Голень. Замер идет по самой объемной мышце ноги.
А какие пропорции мужского тела Вы считаете идеальными?
Отправить ответ