Каждому хочется, чтобы его здоровье было крепким. Конечно, нельзя отрицать пользу от посещения врачей и приема лекарственных средств и процедур. Однако, чтобы поддерживать организм в тонусе, и как можно реже посещать лечебные заведения, стоит самим позаботиться о здоровье и укрепить иммунитет. В этом Вам может помочь фитнес.
Грамотно построенные комплексы физических упражнений способны в некоторых случаях принести пользы на порядок больше, чем таблетки и мази вместе взятые.
Польза от занятий фитнесом
С пользой физических упражнений знаком каждый, однако, лишь малое количество людей решается заняться фитнесом всерьез, ещё меньший процент от начавших тренироваться продолжает делать это регулярно и осмысленно.
Фитнес помогает:
- восстановить обмен веществ,
- ускорить метаболические процессы в организме,
- укрепить сердечно-сосудистую, мышечную и дыхательную системы,
- развивает опорно-двигательный аппарат,
- помогает избавиться от лишних жировых отложений,
- укрепляет иммунитет в целом.
Однако, для достижения хотя бы части из указанных плюсов требуется грамотный тренировочный план и систематическое посещение фитнес-зала.
Стоит помнить, что фитнес может помочь не только достичь желаемой фигуры, но и стать средством от скуки или депрессии, а также поднять самооценку.
История развития фитнеса
С давних времен пользу физических упражнений признавали все ведущие государства. Яркий тому пример — Олимпийские игры, зародившиеся в Античной Греции.
Многие врачи и мыслители того времени считали, что спорт поможет не только обрести силу, но и укрепить здоровье. С течением времени ситуация менялась по-разному, но спорт всегда существовал во все времена у всех народов.
Какое направление фитнеса выбрать
В наше время каждый может найти себе увлечение по вкусу, которое может стать любимым занятием на долгие годы.
Танцы. Специально адаптированные танцевальные движения и упражнения способны не только доставить удовольствие от самого процесса, но и значительно улучшить Вашу физическую подготовку.
Велоспорт. Разнообразные тренажеры, которые имитируют поездку на велосипеде, позволяют не только монотонно крутить педали, но и ощутить себя в качестве гонщика на трассе, что приносит массу положительных эмоций.
Аэробокс и тай-бо. Специально адаптированные для женщин упражнения из единоборств, позволяющие выпустить пар и научиться махать руками и ногами, словно профессиональные бойцы.
Прыжки на специальных батутах и матах позволяют почувствовать себя настоящим гимнастом. Однако заниматься таким видом фитнеса стоит под контролем опытного инструктора.
Перед началом тренировок
Помните, что достичь всех поставленных целей не получится за одно занятие, даже за несколько месяцев! Для получения результата потребуются годы постоянных тренировок.
Занятия в группе помогают найти единомышленников, которые могут спать партнерами по тренировкам и настоящими друзьями.
Перед тем, как записаться в спортзал, попробуйте позаниматься дома самостоятельно. Это поможет подготовить себя к началу тренировок в группе людей.
Самое главное — полюбите то, чем занимаетесь. Только в этом случае физкультура войдет в Вашу жизнь и поможет обрести здоровье.
А каким видом фитнеса Вы занимаетесь или хотели бы заняться?
Отправить ответ