Бывают ли сладости, полезные для фигуры?

Женщинам нередко приходится делать выбор между сладостями, от которых практически невозможно отказаться и здоровьем. Фруктами любимые десерты можно попробовать заменить, но полностью исключить сладкое не получится. Поэтому оптимальным решением является выбор в пользу наименее вредных для фигуры сладостей.

Бывают ли сладости, полезные для фигуры?

Среди наиболее полезных десертов выделяются:

  • Пастила на основе фруктов. Приготовление отнимает минимум времени. Для такого блюда достаточно иметь подсушенное яблочное или любое другое пюре. Если в саду хороший урожай яблок, то приготовление не будет сложным.
  • Зефир из яблок, желательно без добавления сахара. Его можно приготовить самостоятельно или купить. При покупке стоит обращать внимание на продукты проверенных марок и не отдавать предпочтение наиболее дешевым вариантам.
  • Черный шоколад. Отдавайте предпочтение тому, в котором содержится какао в количестве от 70%. Употреблять желательно в первой половине дня не более 1/3 плитки.
  • Мармелад из фруктов. Лучше приготовить его в домашних условиях. Однако, покупной также сгодится. Главное, что в нем минимум калорий и желаемая сладость присутствует.
  • Цитрусовое или ягодное желе. Оно делается из простых ингредиентов, имеющихся на кухне каждой хозяйки. Потребуется желатин и сок цитрусовых или ягод.
  • Фруктовый джем с небольшой калорийностью. Для приготовления нужно уварить фрукты в воде до густой консистенции.
  • Запеканка с яблоками и творогом. Это вкусное блюдо придется по душе каждой сладкоежке. Для пользы рекомендуется не добавлять сахар.
  • Мусс из творога. Можно приготовить на собственной кухне. Для приготовления нужно взять яичный белок, желатин, добавить по желанию фрукты или творог.
  • Мороженое из фруктов и ягод. Потребуется взбить в блендере ягодно-фруктовую смесь и отправить в морозилку.
  • Тыква, запеченная с медом. Это блюдо придется по душе даже детям.

Бывают ли сладости, полезные для фигуры?

Как есть сладости с пользой

Не стоить бояться есть сладкие фрукты и ягоды в небольшом количестве. Они наполнят организм энергией. Если хочется съесть морковь, то для красоты кожи в нее можно добавить сметану и немного сахара.

В качестве сладких десертов отличным решением станут сухофрукты: финики, курага. Полезной сладостью является и изюм, но с ним нужно соблюдать осторожность и не превышать суточную норму.

Какие сладости выбираете вы для сохранения здоровья и красоты фигуры?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*