Как правильно качаться? Повышаем эффективность тренировок

Как правильно качаться чтобы увеличить эффективность тренировок, а соответственно и отдачу от них. Разобраны все имеющиеся теоретические аспекты тренировок как для любителей, так и для профессионалов бодибилдинга!

Полезен ли тренажерный зал для девушек?

Полезны ли тренировки с отягощением для представительниц прекрасной половины человечества?Часто можно услышать мнение что тренировки с железом это удел мужчин, однако в сегодняшней статье я постараюсь в пух и прах разбить лагерь, который считает что тренировки с железом для девушек не подходят.

Страховка и бодибилдинг. Для чего нужна страховка и как страховать правильно.

Бодибилдинг это вид спорта, где приходится работать с большими весами. И конечно же тренировка с большим весом предрасполагает особое внимание уделить безопасности. Перво-наперво это относится […]

Как увеличить рост мышечной массы?

Для роста мышечной массы необходимо выполнение трех обязательных условий: Регулярные интенсивные тренировки. Обильное сбалансированное питание. Длительный, а главное качественный отдых. Но даже при выполнении всех […]

Нужен ли тренер для новичка?

ЗАЧЕМ НУЖЕН ТРЕНЕР? Большинство новичков, при первых посещениях спортивных комплексов, задаются вопросом: нужен им тренер или это ненужное разбазаривание финансов. Начинающих культуристов можно условно поделить […]

Важные советы для жима лежа

Привет друзья! Сегодня мы продолжаем разбирать азы бодибилдинга, и прежде чем перейти к следующему упражнению я решил закончить с жимом лежа, дополнив предыдущие статьи ценными […]

Какие существуют виды жимов лежа?

Жим лежа на горизонтальной скамье — это безусловно классика, классика бодибилдинга и пауэрлифтинга. Жим лежа — упражнение со свободными весами, главным образом предназначено для прокачки […]

Полезные советы по жиму лежа

1. Не останавливайся в нижней точке амплитуды движения. Коснувшись грифом груди тут же отпружинивай штангу вверх. Если выполнишь паузу, сокращение мышцы уменьшится, что в итоге […]

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Привет дорогие друзья и читатели фиткис. Сегодня мы разберем фундамент любого железного вида спорта, наипопулярнейшее базовое упражнение — жим штанги лежа. Чтобы стать гуру жима очень […]

Ошибочные мифы бодибилдинга

Бодибилдинг — очень популярный вид спорта, но одновременно с этим и самый неоправданно критикуемый. Официальные СМИ уделяют культуризму ничтожно малую долю своего внимания, что создает […]