Упражнения для спины

Упражнения для спины

Упражнения для спины, после длительных тренировок, сделают вашу спину красивую и подтянутую. Поддержание тонуса мышечных структур спины снижает риск остеохондроза, застоя крови, отложения солей. При […]

Упражнения на спину с гантелями

Упражнения на спину с гантелями

Упражнения на спину с гантелями — этот отличный снаряд, позволяющий нагружать основные группы мышц. С их помощью можно подкачать и укрепить спину, убрать лишний жир […]

Атлетический пояс

Атлетический пояс

Силовые тренировки позволяют подтянуть фигуру и избавиться от лишних килограммов. Чтобы защитить позвоночник и мышцы от перегрузок, стоит использовать атлетический пояс. Внешне он мало чем […]

hiit тренировки

HIIT тренировки

Стремление похудеть и привести свою форму в порядок принуждает отправляться в спортзал, при этом каждый ищет самый эффективный способ добиться результата в максимально короткие сроки. […]

Как похудеть без вреда для здоровья?

Многие для избавления от лишних килограммов используют экстремальные диеты, заключающиеся в почти полном отказе от еды. Ничего хорошего для организма такие встряски не приносят, а […]

Можно ли похудеть с помощью планки?

Планка является любимым видом спортивного упражнения во всем мире. Ее популярность объясняется тем, что при выполнении работают все мышечные группы. Считается, что именно она помогает […]

Как выбрать персонального тренера?

В погоне за идеальной фигурой важно решить несколько вопросов: где заниматься спортом, каким видом, когда и под чьим руководством. Выбор наставника невозможно переоценить, поскольку под […]

Секреты правильной растяжки от инструктора

Хорошая растяжка гарантирует эластичность связок и снижение травматизма. Для многих людей принципиально сесть на шпагат. О тонкостях тренировок рассказала Кристина Рудая. Дыхание Основа растяжек без […]