Атлетический пояс

Силовые тренировки позволяют подтянуть фигуру и избавиться от лишних килограммов. Чтобы защитить позвоночник и мышцы от перегрузок, стоит использовать атлетический пояс. Внешне он мало чем отличается от обычного ремня. Но выполняет куда более важную функцию.

Атлетический пояс

Атлетический пояс: особенности и разновидности

Атлетический пояс позволяет нашему «природному» поясу лучше справляться с возложенной на него функцией. Он способствует созданию дополнительного давления (внутрибрюшного), придает корпусу большей устойчивости. А значит, спортсмен сможет взять больший вес, не переживая за собственный позвоночник.

Какие же разновидности поясов в зависимости от назначения существуют? Их две:

  1. пояс для атлетики, подходящий для малых и средних весов,
  2. пояс для тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и жима лежа.

У каждого изделия есть свои особенности.

Модель для тяжелоатлетов более узкая в области живота и более широкая в пояснице. Хотя в продаже встречается и особо широкий вариант ремня, кажущийся «капитальным». И главным его недостатком является неравномерное прилегание к телу.

Пояс для пауэрлифтинга имеет одинаковую ширину – 10 см. Он массивный и стоит дороже своего «собрата», предназначенного для тяжелоатлетов. Такой ремень позволяет надежно зафиксировать живот. Его следует носить ближе к тазовым костям. Подобные изделия подходят исключительно для лифтеров, участвующих в соревнованиях.

Как выбрать пояс и тренироваться в нем

Атлетический пояс

Примерка такого ремня очень важна. Необходимо туго затянуть выбранный пояс и застегнуть его (желательно на среднем ряду отверстий). Если изделие будет слишком коротким или, наоборот, длинным, то спортсмен не сможет выполнять упражнения как положено.

Для увеличения собственной производительности надо правильно надеть этот ремень. Здесь важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Пояс нужно расположить чуть выше живота и хорошенько его затянуть. Главное – не перестараться, иначе будет трудно ходить и даже дышать.
  • Во время выполнения приседа пояс должен занять правильное положение.
  • Между подходами обязательно надо снимать ремень, чтобы живот мог «отдохнуть».
  • Старайтесь чередовать занятия в поясе и без него.

Новичкам подойдет пояс, выполненный из кожзаменителя. Профессионалы отдают предпочтение натуральной коже и многослойным моделям, имеющим зигзагообразные швы.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*