Многие желающие сбросить лишний вес или спортсмены в процессе сушки наслышаны о благотворном влиянии добавки L-карнитина. Насколько же эффективен этот препарат и безвреден ли он для человеческого организма?
Меня зовут Марина. И я считаю, что девушка должна быть стройной, но с формами. Именно поэтому я посещаю тренажёрный зал. Как-то, несколько лет назад, мне удалось похудеть в силу ежедневных тренировок и диеты на 12 кг за 3 месяца.
Но как только я соскочила с рациона питания, вес вновь был набран до предыдущего уровня. Ещё бы, заварные пирожные и тортики стали постоянными спутниками моего стандартного чаепития. И теперь, как бы я ни занималась усердно в зале, всё равно минус 1 кг за месяц – это не показатель.
Мои постоянные жалобы подружкам не были безрезультатными. Одна из них посоветовала препарат Л-карнитин для похудения. Тут-то я и принялась изучать информацию о добавке в интернете. Положительные отзывы и существенная потеря лишних килограмм заставили меня протестировать препарат на себе.
Принцип действия Л-карнитина
Как не странно, в медицине препарат назначают больным, у которых диагностировали анорексию. Состав чудодейственного средства таков, что позволяет перерабатывать жир для получения нужной энергии.
Препарат L-карнитин обладает следующими свойствами:
- ускоряет процесс жироcжигания (в зависимости от организма за месяц вы можете потерять 5–8 кг лишнего веса);
- имеет анаболические функции;
- позитивно сказывается на работе щитовидной железы;
- увеличивает силы, поскольку обеспечивает организм энергией для тренировок.
Как раз последний фактор стал решающим при выборе мною именно Эль-картина. Я через день посещаю зал, поскольку люблю тягать железо и наслаждаться подкачанными формами. Округлая грудь и попа, а не тонны макияжа и нарощенные волосы, – это то, что должно выделять девушку из толпы.
Таким образом, чтобы хватало сил на осуществление подходов, требуется именно этот препарат. Бешеная энергия и желание тренироваться ещё больше — всё это я почувствовала после недельного курса. Теперь я не «дохлый лев» в зале, а «сумасшедшая белочка».
Как принимать Л-карнитин?
Диетологи рекомендуют принимать эту добавку при ожирении. Но только с дозировкой нужно быть аккуратным. Сейчас я вам расскажу, как пить Л-карнитин.
Работает препарат только в комплексе с физическими нагрузками. Тем людям, которые употребляют в пищу много белка (мясо, яйца, орехи, сыр) биодобавка не требуется. А вот для девушек, старающихся ограничивать себя в тяжёлой пище – она в самый раз.
Если вы приобретаете препарат в качестве сиропа, то принимайте по 5 мл 3 раза в день — 1-на чайная ложка. Для тех, кто взял препарат в таблетках, рекомендуемая доза – 250–500 мг также 3 раза в день.
Начните с указанного мною стандарта. Затем постепенно увеличивайте дозу, контролируя общее состояние организма. Курс препарата рассчитан на 1 месяц. При желании его можно повторить через полгода.
Дополнительные рекомендации из моего личного опыта:
- употребляйте Л-карнитин за час до тренировки;
- для успешной активизации жиросжигателя занимайтесь минимум 40 минут;
- для профессиональных спортсменов доза может быть увеличена до 10–15 г в день, но только под контролем врача;
- нельзя принимать препарат на пустой желудок, иначе гастрит гарантирован;
- не пейте перед сном, потому что долго не уснёте.
Какой Л-карнитин лучше?
Перед покупкой стоит обратить внимание на форму выпуска. Это могут быть либо капсулы, либо сироп. Рекомендую приобретать сироп, поскольку он быстрее усваивается. Но и таблетки – вполне могут сойти. Хотя времени на усвоение будет потрачено больше, по мнению врачей, применение таблеток благотворно влияет на работу сердца. Кроме того, капсулы более удобны – их можно с лёгкость положить в сумочку при походе на работу или в тренажёрный зал.
Лучший L-карнитин вы найдёте в крупных магазинах по спортивному питанию, в аптеках или на проверенных интернет-сайтах. Не гонитесь за дешевизной, ведь популярность препарата породила множество доступных подделок.
Кто может применять препарат?
Прочитав многочисленные отзывы и рекомендации, я сделала для себя вывод, что Л-карнитин подойдёт:
- Вегетарианцам;
- Девушкам, которые сидят на диетах и занимаются спортом;
- Спортсменам, желающим скинуть килограммы без потери мышечной массы;
- Тем, кто не следит за своим рационом, но намеревается похудеть.
Безопасность и эффективность препарата
Учитывая свой личный опыт, за месяц мне удалось сбросить 4 кг лишнего веса, при этом занятия спортом проходили легко и непринуждённо. Кроме того, я заметила, что начала постепенно рассасываться апельсиновая корка на бёдрах и ягодицах, ведь Эль-карнитин расщепляет жиры.
В безопасности препарата можете не сомневаться. Л-картинин вырабатывается нашей печенью при потреблении белковой пищи. А сам препарат как раз несёт необходимые белки и витамины В11 и Bt. Он не является химическим препаратом, синтез L-карнитина в организме человека происходит самостоятельно.
Обязательно следите за дозировкой. Врачами установлено, что в организме в сутки не должно синтезироваться больше 5000 мг карнитина. Превышение этой нормы пагубно влияет на организм.
Кроме того, я осведомлена, что для людей, у которых наблюдаются проблемы с артериальным давлением, лучше всего перед применением чудодейственного средства обратиться за консультацией к врачу.
Влияние Эль-карнитина на организм человека:
- повышается иммунитет;
- перестают образовываться холестериновые бляшки;
- укрепляется сердечная мышца;
- в печени увеличивается количество лецитина;
- заметно улучшается умственная активность.
Если вы решили принимать препарат, учтите, что нужно заниматься спортом. Никаких диванов, телевизоров и обжорства вкусняшками. Теперь ваша цель – растратить энергию. Я поступаю примерно так:
- Утром после завтрака выпиваю дозу препарата, затем занимаюсь гимнастикой и иду на работу.
- В обед в зале своего офиса сажусь на велотренажёр, пребывая в движении полчаса.
- Вечером после ужина и приёма добавки, отправляюсь на тренировку в зал.
Именно так проходят мои будни. В выходные дни летом я обожаю кататься на велосипеде или организовываю для себя пробежки длиною в 5 км.
Выводы
Как итог хочу донести до вас следующее: L-карнитин – это замечательный препарат для похудения. Но сочетается он только лишь с активным образом жизни и плодотворными тренировками. Живите активно, становитесь привлекательней, а Л-карнитин поможет вам в этом!
Хороших вам форм, уважаемые читатели и читательницы. До встречи на страницах журнала!
С уважением, Марина!
Отправить ответ